عسل
دسته بندی : غلات آماده مصرف، قند بالاتر (> 21.2 گرم در 100 گرم)
کالری : 388 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 8.02 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 5.71 گرم | |
| کربوهیدرات | 76.1 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 7.7 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 26.5 گرم | |
| فیبر | 6.1 گرم | |
| کلسیم | 184 میلی‌گرم | |
| آهن | 20 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 66 میلی‌گرم | |
| فسفر | 199 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 190 میلی‌گرم | |
| سدیم | 504 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.73 میلی‌گرم | |
| مس | 0.198 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 16.1 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 2 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 17 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 11 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.63 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 5 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 359 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 11.4 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.919 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.804 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 9.78 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 1.03 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 374 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 1.34 میکروگرم | |
| کولین | 19.1 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 2.6 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 353 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 21 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 622 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 1.34 میکروگرم | |
| کلسترول | 0 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.669 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.008 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.006 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.523 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.073 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.37 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.52 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.232 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.01 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.047 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.43 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.75 گرم | |
| Protein | 8.02 g |
| Total lipid (fat) | 5.71 g |
| Carbohydrate, by difference | 76.1 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 7.7 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 26.5 g |
| Fiber, total dietary | 6.1 g |
| Calcium, Ca | 184 mg |
| Iron, Fe | 20 mg |
| Magnesium, Mg | 66 mg |
| Phosphorus, P | 199 mg |
| Potassium, K | 190 mg |
| Sodium, Na | 504 mg |
| Zinc, Zn | 1.73 mg |
| Copper, Cu | 0.198 mg |
| Selenium, Se | 16.1 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 2 µg |
| Carotene, beta | 17 µg |
| Carotene, alpha | 11 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.63 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 5 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 359 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 11.4 mg |
| Thiamin | 0.919 mg |
| Riboflavin | 0.804 mg |
| Niacin | 9.78 mg |
| Vitamin B-6 | 1.03 mg |
| Folate, total | 374 µg |
| Vitamin B-12 | 1.34 µg |
| Choline, total | 19.1 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2.6 µg |
| Folic acid | 353 µg |
| Folate, food | 21 µg |
| Folate, DFE | 622 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 1.34 µg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.669 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0.008 g |
| SFA 14:0 | 0.006 g |
| SFA 16:0 | 0.523 g |
| SFA 18:0 | 0.073 g |
| MUFA 18:1 | 2.37 g |
| PUFA 18:2 | 1.52 g |
| PUFA 18:3 | 0.232 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.047 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.43 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.75 g |
