سوپ سبزیجات با برگ سبز تیره با گوشت
دسته بندی : سوپ ها
کالری : 78 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 6.46 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 3.31 گرم | |
| کربوهیدرات | 5.52 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 83.4 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.85 گرم | |
| فیبر | 1 گرم | |
| کلسیم | 29 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.68 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 11 میلی‌گرم | |
| فسفر | 56 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 189 میلی‌گرم | |
| سدیم | 270 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.8 میلی‌گرم | |
| مس | 0.084 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 9.8 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 48 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 492 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 154 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.32 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 11 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 176 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 5.7 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.153 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.09 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.25 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.112 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 21 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.1 میکروگرم | |
| کولین | 26.3 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 19.1 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 21 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 21 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 15 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.898 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.026 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.568 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.269 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 1.21 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.677 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.123 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.007 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.065 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.021 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1.31 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.811 گرم | |
| Protein | 6.46 g |
| Total lipid (fat) | 3.31 g |
| Carbohydrate, by difference | 5.52 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 83.4 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.85 g |
| Fiber, total dietary | 1 g |
| Calcium, Ca | 29 mg |
| Iron, Fe | 0.68 mg |
| Magnesium, Mg | 11 mg |
| Phosphorus, P | 56 mg |
| Potassium, K | 189 mg |
| Sodium, Na | 270 mg |
| Zinc, Zn | 0.8 mg |
| Copper, Cu | 0.084 mg |
| Selenium, Se | 9.8 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 48 µg |
| Carotene, beta | 492 µg |
| Carotene, alpha | 154 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.32 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 11 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 176 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 5.7 mg |
| Thiamin | 0.153 mg |
| Riboflavin | 0.09 mg |
| Niacin | 1.25 mg |
| Vitamin B-6 | 0.112 mg |
| Folate, total | 21 µg |
| Vitamin B-12 | 0.1 µg |
| Choline, total | 26.3 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 19.1 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 21 µg |
| Folate, DFE | 21 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 15 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.898 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0.002 g |
| SFA 12:0 | 0.002 g |
| SFA 14:0 | 0.026 g |
| SFA 16:0 | 0.568 g |
| SFA 18:0 | 0.269 g |
| MUFA 18:1 | 1.21 g |
| PUFA 18:2 | 0.677 g |
| PUFA 18:3 | 0.123 g |
| PUFA 20:4 | 0.007 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.065 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.021 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.31 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.811 g |
