ساندویچ کوبایی
دسته بندی : ساندویچ گوشت و باربیکیو
کالری : 228 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 15.9 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 10.7 گرم | |
| کربوهیدرات | 16.3 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 54.4 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.46 گرم | |
| فیبر | 0.8 گرم | |
| کلسیم | 159 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.75 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 22 میلی‌گرم | |
| فسفر | 197 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 212 میلی‌گرم | |
| سدیم | 575 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 2.35 میلی‌گرم | |
| مس | 0.088 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 29.6 میکروگرم | |
| رتینول | 32 میکروگرم | |
| ویتامین A | 33 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 12 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.3 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.4 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 1 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 28 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.6 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.365 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.279 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 3.29 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.21 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 32 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.68 میکروگرم | |
| کولین | 45.5 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 3.9 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 17 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 15 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 43 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 44 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 4.38 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.076 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.06 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.036 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.091 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.102 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.398 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.37 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.14 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.48 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.33 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.129 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.041 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.2 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.063 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.033 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.003 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.73 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.51 گرم | |
| Protein | 15.9 g |
| Total lipid (fat) | 10.7 g |
| Carbohydrate, by difference | 16.3 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 54.4 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.46 g |
| Fiber, total dietary | 0.8 g |
| Calcium, Ca | 159 mg |
| Iron, Fe | 1.75 mg |
| Magnesium, Mg | 22 mg |
| Phosphorus, P | 197 mg |
| Potassium, K | 212 mg |
| Sodium, Na | 575 mg |
| Zinc, Zn | 2.35 mg |
| Copper, Cu | 0.088 mg |
| Selenium, Se | 29.6 µg |
| Retinol | 32 µg |
| Vitamin A, RAE | 33 µg |
| Carotene, beta | 12 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.3 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.4 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 1 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 28 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.6 mg |
| Thiamin | 0.365 mg |
| Riboflavin | 0.279 mg |
| Niacin | 3.29 mg |
| Vitamin B-6 | 0.21 mg |
| Folate, total | 32 µg |
| Vitamin B-12 | 0.68 µg |
| Choline, total | 45.5 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 3.9 µg |
| Folic acid | 17 µg |
| Folate, food | 15 µg |
| Folate, DFE | 43 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 44 mg |
| Fatty acids, total saturated | 4.38 g |
| SFA 4:0 | 0.076 g |
| SFA 6:0 | 0.06 g |
| SFA 8:0 | 0.036 g |
| SFA 10:0 | 0.091 g |
| SFA 12:0 | 0.102 g |
| SFA 14:0 | 0.398 g |
| SFA 16:0 | 2.37 g |
| SFA 18:0 | 1.14 g |
| MUFA 18:1 | 3.48 g |
| PUFA 18:2 | 1.33 g |
| PUFA 18:3 | 0.129 g |
| PUFA 20:4 | 0.041 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.2 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.063 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.001 g |
| MUFA 22:1 | 0.033 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.003 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.73 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.51 g |
