پنکیک ساده کم چرب
دسته بندی : پنکیک، وافل، نان تست فرانسوی
کالری : 264 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 7.57 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 9.74 گرم | |
| کربوهیدرات | 36.1 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 43.8 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 7.2 گرم | |
| فیبر | 2.2 گرم | |
| کلسیم | 211 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.48 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 20 میلی‌گرم | |
| فسفر | 333 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 178 میلی‌گرم | |
| سدیم | 519 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.74 میلی‌گرم | |
| مس | 0.047 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 10.7 میکروگرم | |
| رتینول | 77 میکروگرم | |
| ویتامین A | 78 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 13 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.24 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 2 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 101 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.234 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.264 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.42 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.138 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 47 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.39 میکروگرم | |
| کولین | 51.2 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 6.4 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 36 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 11 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 72 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 68 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 2.74 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.059 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.044 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.027 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.063 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.074 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.238 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.6 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.545 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.09 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 2.37 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.256 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.085 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.035 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.21 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.68 گرم | |
| Protein | 7.57 g |
| Total lipid (fat) | 9.74 g |
| Carbohydrate, by difference | 36.1 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 43.8 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 7.2 g |
| Fiber, total dietary | 2.2 g |
| Calcium, Ca | 211 mg |
| Iron, Fe | 1.48 mg |
| Magnesium, Mg | 20 mg |
| Phosphorus, P | 333 mg |
| Potassium, K | 178 mg |
| Sodium, Na | 519 mg |
| Zinc, Zn | 0.74 mg |
| Copper, Cu | 0.047 mg |
| Selenium, Se | 10.7 µg |
| Retinol | 77 µg |
| Vitamin A, RAE | 78 µg |
| Carotene, beta | 13 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.24 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 2 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 101 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.234 mg |
| Riboflavin | 0.264 mg |
| Niacin | 1.42 mg |
| Vitamin B-6 | 0.138 mg |
| Folate, total | 47 µg |
| Vitamin B-12 | 0.39 µg |
| Choline, total | 51.2 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 6.4 µg |
| Folic acid | 36 µg |
| Folate, food | 11 µg |
| Folate, DFE | 72 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 68 mg |
| Fatty acids, total saturated | 2.74 g |
| SFA 4:0 | 0.059 g |
| SFA 6:0 | 0.044 g |
| SFA 8:0 | 0.027 g |
| SFA 10:0 | 0.063 g |
| SFA 12:0 | 0.074 g |
| SFA 14:0 | 0.238 g |
| SFA 16:0 | 1.6 g |
| SFA 18:0 | 0.545 g |
| MUFA 18:1 | 3.09 g |
| PUFA 18:2 | 2.37 g |
| PUFA 18:3 | 0.256 g |
| PUFA 20:4 | 0.003 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.085 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.035 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.21 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.68 g |
