ساندویچ بوقلمون یا مرغ با پنیر روی نان سفید
دسته بندی : ساندویچ های خوراکی و گوشت پخته شده
کالری : 216 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 13.4 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 7.54 گرم | |
| کربوهیدرات | 23.2 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 52.9 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 3.1 گرم | |
| فیبر | 1 گرم | |
| کلسیم | 225 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.7 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 24 میلی‌گرم | |
| فسفر | 234 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 226 میلی‌گرم | |
| سدیم | 738 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.24 میلی‌گرم | |
| مس | 0.07 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 19 میکروگرم | |
| رتینول | 43 میکروگرم | |
| ویتامین A | 44 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 10 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.26 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.7 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 1 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 22 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.241 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.218 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 5.02 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.22 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 52 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.38 میکروگرم | |
| کولین | 21.9 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0.5 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 38 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 15 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 79 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 34 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 3.29 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.096 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.073 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.049 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.113 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.13 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.428 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.64 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.655 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 1.71 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.25 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.129 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.029 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.129 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.023 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.003 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.005 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1.81 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.4 گرم | |
| Protein | 13.4 g |
| Total lipid (fat) | 7.54 g |
| Carbohydrate, by difference | 23.2 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 52.9 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 3.1 g |
| Fiber, total dietary | 1 g |
| Calcium, Ca | 225 mg |
| Iron, Fe | 1.7 mg |
| Magnesium, Mg | 24 mg |
| Phosphorus, P | 234 mg |
| Potassium, K | 226 mg |
| Sodium, Na | 738 mg |
| Zinc, Zn | 1.24 mg |
| Copper, Cu | 0.07 mg |
| Selenium, Se | 19 µg |
| Retinol | 43 µg |
| Vitamin A, RAE | 44 µg |
| Carotene, beta | 10 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.26 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.7 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 1 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 22 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.241 mg |
| Riboflavin | 0.218 mg |
| Niacin | 5.02 mg |
| Vitamin B-6 | 0.22 mg |
| Folate, total | 52 µg |
| Vitamin B-12 | 0.38 µg |
| Choline, total | 21.9 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.5 µg |
| Folic acid | 38 µg |
| Folate, food | 15 µg |
| Folate, DFE | 79 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 34 mg |
| Fatty acids, total saturated | 3.29 g |
| SFA 4:0 | 0.096 g |
| SFA 6:0 | 0.073 g |
| SFA 8:0 | 0.049 g |
| SFA 10:0 | 0.113 g |
| SFA 12:0 | 0.13 g |
| SFA 14:0 | 0.428 g |
| SFA 16:0 | 1.64 g |
| SFA 18:0 | 0.655 g |
| MUFA 18:1 | 1.71 g |
| PUFA 18:2 | 1.25 g |
| PUFA 18:3 | 0.129 g |
| PUFA 20:4 | 0.029 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.002 g |
| MUFA 16:1 | 0.129 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.023 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.003 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.005 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.81 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.4 g |
