سالاد تاکو یا توستادا با مرغ
دسته بندی : بوریتو و تاکو
کالری : 166 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 7.86 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 8.04 گرم | |
| کربوهیدرات | 16.2 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 66.4 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.78 گرم | |
| فیبر | 2.8 گرم | |
| کلسیم | 83 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.67 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 21 میلی‌گرم | |
| فسفر | 127 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 221 میلی‌گرم | |
| سدیم | 322 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.7 میلی‌گرم | |
| مس | 0.103 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 9.7 میکروگرم | |
| رتینول | 15 میکروگرم | |
| ویتامین A | 31 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 170 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 20 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.98 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 14 میکروگرم | |
| لیکوپن | 272 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 116 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 3.1 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.14 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.128 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 2.22 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.105 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 40 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.1 میکروگرم | |
| کولین | 18.8 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 12.5 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 11 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 29 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 48 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 19 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 2.29 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.029 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.024 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.016 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.037 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.044 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.151 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.4 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.528 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.88 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.62 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.198 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.153 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.029 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.04 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.82 گرم | |
| Protein | 7.86 g |
| Total lipid (fat) | 8.04 g |
| Carbohydrate, by difference | 16.2 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 66.4 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.78 g |
| Fiber, total dietary | 2.8 g |
| Calcium, Ca | 83 mg |
| Iron, Fe | 1.67 mg |
| Magnesium, Mg | 21 mg |
| Phosphorus, P | 127 mg |
| Potassium, K | 221 mg |
| Sodium, Na | 322 mg |
| Zinc, Zn | 0.7 mg |
| Copper, Cu | 0.103 mg |
| Selenium, Se | 9.7 µg |
| Retinol | 15 µg |
| Vitamin A, RAE | 31 µg |
| Carotene, beta | 170 µg |
| Carotene, alpha | 20 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.98 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 14 µg |
| Lycopene | 272 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 116 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 3.1 mg |
| Thiamin | 0.14 mg |
| Riboflavin | 0.128 mg |
| Niacin | 2.22 mg |
| Vitamin B-6 | 0.105 mg |
| Folate, total | 40 µg |
| Vitamin B-12 | 0.1 µg |
| Choline, total | 18.8 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 12.5 µg |
| Folic acid | 11 µg |
| Folate, food | 29 µg |
| Folate, DFE | 48 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 19 mg |
| Fatty acids, total saturated | 2.29 g |
| SFA 4:0 | 0.029 g |
| SFA 6:0 | 0.024 g |
| SFA 8:0 | 0.016 g |
| SFA 10:0 | 0.037 g |
| SFA 12:0 | 0.044 g |
| SFA 14:0 | 0.151 g |
| SFA 16:0 | 1.4 g |
| SFA 18:0 | 0.528 g |
| MUFA 18:1 | 2.88 g |
| PUFA 18:2 | 1.62 g |
| PUFA 18:3 | 0.198 g |
| PUFA 20:4 | 0.005 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.153 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.029 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.04 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.82 g |
