سوفله کدو حلوایی تابستانی
دسته بندی : غذاهای سبزیجات
کالری : 125 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 4.65 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 8.94 گرم | |
| کربوهیدرات | 6.87 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 78.3 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 3.16 گرم | |
| فیبر | 0.7 گرم | |
| کلسیم | 63 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.79 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 18 میلی‌گرم | |
| فسفر | 95 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 218 میلی‌گرم | |
| سدیم | 232 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.59 میلی‌گرم | |
| مس | 0.047 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 7.5 میکروگرم | |
| رتینول | 109 میکروگرم | |
| ویتامین A | 114 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 67 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.29 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.9 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 3 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 707 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 6.6 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.079 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.173 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.511 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.092 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 24 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.26 میکروگرم | |
| کولین | 63.6 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 2.7 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 4 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 20 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 27 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 101 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 4.45 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.165 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.118 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.069 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.166 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.185 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.599 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.24 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.778 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 1.92 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.513 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.059 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.009 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.132 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.009 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.003 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.12 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.633 گرم | |
| Protein | 4.65 g |
| Total lipid (fat) | 8.94 g |
| Carbohydrate, by difference | 6.87 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 78.3 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 3.16 g |
| Fiber, total dietary | 0.7 g |
| Calcium, Ca | 63 mg |
| Iron, Fe | 0.79 mg |
| Magnesium, Mg | 18 mg |
| Phosphorus, P | 95 mg |
| Potassium, K | 218 mg |
| Sodium, Na | 232 mg |
| Zinc, Zn | 0.59 mg |
| Copper, Cu | 0.047 mg |
| Selenium, Se | 7.5 µg |
| Retinol | 109 µg |
| Vitamin A, RAE | 114 µg |
| Carotene, beta | 67 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.29 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.9 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 3 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 707 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 6.6 mg |
| Thiamin | 0.079 mg |
| Riboflavin | 0.173 mg |
| Niacin | 0.511 mg |
| Vitamin B-6 | 0.092 mg |
| Folate, total | 24 µg |
| Vitamin B-12 | 0.26 µg |
| Choline, total | 63.6 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2.7 µg |
| Folic acid | 4 µg |
| Folate, food | 20 µg |
| Folate, DFE | 27 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 101 mg |
| Fatty acids, total saturated | 4.45 g |
| SFA 4:0 | 0.165 g |
| SFA 6:0 | 0.118 g |
| SFA 8:0 | 0.069 g |
| SFA 10:0 | 0.166 g |
| SFA 12:0 | 0.185 g |
| SFA 14:0 | 0.599 g |
| SFA 16:0 | 2.24 g |
| SFA 18:0 | 0.778 g |
| MUFA 18:1 | 1.92 g |
| PUFA 18:2 | 0.513 g |
| PUFA 18:3 | 0.059 g |
| PUFA 20:4 | 0.009 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.132 g |
| PUFA 18:4 | 0.001 g |
| MUFA 20:1 | 0.009 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.002 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.003 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.12 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.633 g |
