پاستا با سبزیجات بدون سس
دسته بندی : غذاهای مخلوط پاستا، بدون ماکارونی و پنیر
کالری : 144 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 4.46 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 3.54 گرم | |
| کربوهیدرات | 23.1 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 68.1 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.24 گرم | |
| فیبر | 2.3 گرم | |
| کلسیم | 15 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.04 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 18 میلی‌گرم | |
| فسفر | 54 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 102 میلی‌گرم | |
| سدیم | 148 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.46 میلی‌گرم | |
| مس | 0.083 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 17.3 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 107 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 1050 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 475 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.66 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 223 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 8.2 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.199 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.119 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.33 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.072 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 56 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 10.1 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 17.5 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 43 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 14 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 86 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 0 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.516 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.389 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.094 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 1.21 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.23 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.155 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.01 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.02 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1.24 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.38 گرم | |
| Protein | 4.46 g |
| Total lipid (fat) | 3.54 g |
| Carbohydrate, by difference | 23.1 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 68.1 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.24 g |
| Fiber, total dietary | 2.3 g |
| Calcium, Ca | 15 mg |
| Iron, Fe | 1.04 mg |
| Magnesium, Mg | 18 mg |
| Phosphorus, P | 54 mg |
| Potassium, K | 102 mg |
| Sodium, Na | 148 mg |
| Zinc, Zn | 0.46 mg |
| Copper, Cu | 0.083 mg |
| Selenium, Se | 17.3 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 107 µg |
| Carotene, beta | 1050 µg |
| Carotene, alpha | 475 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.66 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 223 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 8.2 mg |
| Thiamin | 0.199 mg |
| Riboflavin | 0.119 mg |
| Niacin | 1.33 mg |
| Vitamin B-6 | 0.072 mg |
| Folate, total | 56 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 10.1 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 17.5 µg |
| Folic acid | 43 µg |
| Folate, food | 14 µg |
| Folate, DFE | 86 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.516 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0.004 g |
| SFA 14:0 | 0.005 g |
| SFA 16:0 | 0.389 g |
| SFA 18:0 | 0.094 g |
| MUFA 18:1 | 1.21 g |
| PUFA 18:2 | 1.23 g |
| PUFA 18:3 | 0.155 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.24 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.38 g |
