ساندویچ کلاب با پنیر روی نان گندم
دسته بندی : ساندویچ های خوراکی و گوشت پخته شده
کالری : 240 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 16.6 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 10.6 گرم | |
| کربوهیدرات | 19.1 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 50.3 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.56 گرم | |
| فیبر | 2.1 گرم | |
| کلسیم | 182 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.57 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 36 میلی‌گرم | |
| فسفر | 273 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 293 میلی‌گرم | |
| سدیم | 857 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.72 میلی‌گرم | |
| مس | 0.105 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 27.4 میکروگرم | |
| رتینول | 39 میکروگرم | |
| ویتامین A | 40 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 9 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.35 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.7 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 1 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 27 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.286 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.231 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 5.37 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.276 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 31 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.46 میکروگرم | |
| کولین | 37.5 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 2.5 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 6 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 25 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 35 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 39 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 4.2 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.084 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.065 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.042 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.1 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.115 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.429 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.27 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.987 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.06 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.49 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.112 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.043 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.191 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.054 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.003 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.007 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.28 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.69 گرم | |
| Protein | 16.6 g |
| Total lipid (fat) | 10.6 g |
| Carbohydrate, by difference | 19.1 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 50.3 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.56 g |
| Fiber, total dietary | 2.1 g |
| Calcium, Ca | 182 mg |
| Iron, Fe | 1.57 mg |
| Magnesium, Mg | 36 mg |
| Phosphorus, P | 273 mg |
| Potassium, K | 293 mg |
| Sodium, Na | 857 mg |
| Zinc, Zn | 1.72 mg |
| Copper, Cu | 0.105 mg |
| Selenium, Se | 27.4 µg |
| Retinol | 39 µg |
| Vitamin A, RAE | 40 µg |
| Carotene, beta | 9 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.35 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.7 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 1 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 27 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.286 mg |
| Riboflavin | 0.231 mg |
| Niacin | 5.37 mg |
| Vitamin B-6 | 0.276 mg |
| Folate, total | 31 µg |
| Vitamin B-12 | 0.46 µg |
| Choline, total | 37.5 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2.5 µg |
| Folic acid | 6 µg |
| Folate, food | 25 µg |
| Folate, DFE | 35 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 39 mg |
| Fatty acids, total saturated | 4.2 g |
| SFA 4:0 | 0.084 g |
| SFA 6:0 | 0.065 g |
| SFA 8:0 | 0.042 g |
| SFA 10:0 | 0.1 g |
| SFA 12:0 | 0.115 g |
| SFA 14:0 | 0.429 g |
| SFA 16:0 | 2.27 g |
| SFA 18:0 | 0.987 g |
| MUFA 18:1 | 3.06 g |
| PUFA 18:2 | 1.49 g |
| PUFA 18:3 | 0.112 g |
| PUFA 20:4 | 0.043 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.002 g |
| MUFA 16:1 | 0.191 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.054 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.003 g |
| MUFA 22:1 | 0.001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.007 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.28 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.69 g |
