پودینگ هندی - فیرنی - فرنی
دسته بندی : پودینگ
کالری : 144 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 3.58 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 3.1 گرم | |
| کربوهیدرات | 25.1 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 67.5 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 15.7 گرم | |
| فیبر | 0.3 گرم | |
| کلسیم | 100 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.51 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 14 میلی‌گرم | |
| فسفر | 95 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 136 میلی‌گرم | |
| سدیم | 30 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.48 میلی‌گرم | |
| مس | 0.037 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 3.4 میکروگرم | |
| رتینول | 24 میکروگرم | |
| ویتامین A | 24 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 6 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.25 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.8 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 4 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.087 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.122 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.584 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.058 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 17 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.23 میکروگرم | |
| کولین | 11.5 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0.3 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 16 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 1 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 28 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 9 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.49 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.051 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.041 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.026 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.064 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.074 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.232 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.715 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.245 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.874 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.245 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.014 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.04 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 0.874 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.244 گرم | |
| Protein | 3.58 g |
| Total lipid (fat) | 3.1 g |
| Carbohydrate, by difference | 25.1 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 67.5 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 15.7 g |
| Fiber, total dietary | 0.3 g |
| Calcium, Ca | 100 mg |
| Iron, Fe | 0.51 mg |
| Magnesium, Mg | 14 mg |
| Phosphorus, P | 95 mg |
| Potassium, K | 136 mg |
| Sodium, Na | 30 mg |
| Zinc, Zn | 0.48 mg |
| Copper, Cu | 0.037 mg |
| Selenium, Se | 3.4 µg |
| Retinol | 24 µg |
| Vitamin A, RAE | 24 µg |
| Carotene, beta | 6 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.25 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.8 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 4 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.087 mg |
| Riboflavin | 0.122 mg |
| Niacin | 0.584 mg |
| Vitamin B-6 | 0.058 mg |
| Folate, total | 17 µg |
| Vitamin B-12 | 0.23 µg |
| Choline, total | 11.5 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.3 µg |
| Folic acid | 16 µg |
| Folate, food | 1 µg |
| Folate, DFE | 28 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 9 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.49 g |
| SFA 4:0 | 0.051 g |
| SFA 6:0 | 0.041 g |
| SFA 8:0 | 0.026 g |
| SFA 10:0 | 0.064 g |
| SFA 12:0 | 0.074 g |
| SFA 14:0 | 0.232 g |
| SFA 16:0 | 0.715 g |
| SFA 18:0 | 0.245 g |
| MUFA 18:1 | 0.874 g |
| PUFA 18:2 | 0.245 g |
| PUFA 18:3 | 0.014 g |
| PUFA 20:4 | 0.003 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.003 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.001 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.002 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.874 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.244 g |
