لوبیا سیاه
دسته بندی : لوبیا، نخود، حبوبات
کالری : 181 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 8.23 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 7.01 گرم | |
| کربوهیدرات | 22 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 61.1 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.3 گرم | |
| فیبر | 8.1 گرم | |
| کلسیم | 25 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.96 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 65 میلی‌گرم | |
| فسفر | 130 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 330 میلی‌گرم | |
| سدیم | 217 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.04 میلی‌گرم | |
| مس | 0.194 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 1.1 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 0 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 0 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.86 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 0 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.215 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.052 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.446 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.061 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 132 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 30.3 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 10.2 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 132 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 132 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 0 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.02 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.764 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.197 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.6 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 2.43 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.403 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.023 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.045 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.67 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.83 گرم | |
| Protein | 8.23 g |
| Total lipid (fat) | 7.01 g |
| Carbohydrate, by difference | 22 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 61.1 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.3 g |
| Fiber, total dietary | 8.1 g |
| Calcium, Ca | 25 mg |
| Iron, Fe | 1.96 mg |
| Magnesium, Mg | 65 mg |
| Phosphorus, P | 130 mg |
| Potassium, K | 330 mg |
| Sodium, Na | 217 mg |
| Zinc, Zn | 1.04 mg |
| Copper, Cu | 0.194 mg |
| Selenium, Se | 1.1 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Carotene, beta | 0 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.86 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.215 mg |
| Riboflavin | 0.052 mg |
| Niacin | 0.446 mg |
| Vitamin B-6 | 0.061 mg |
| Folate, total | 132 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 30.3 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 10.2 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 132 µg |
| Folate, DFE | 132 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.02 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.003 g |
| SFA 16:0 | 0.764 g |
| SFA 18:0 | 0.197 g |
| MUFA 18:1 | 2.6 g |
| PUFA 18:2 | 2.43 g |
| PUFA 18:3 | 0.403 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.023 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.045 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.67 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.83 g |
