پاکورا
دسته بندی : سبزیجات سرخ شده
کالری : 125 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 4.92 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 4.77 گرم | |
| کربوهیدرات | 16.2 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 72.3 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.97 گرم | |
| فیبر | 3.2 گرم | |
| کلسیم | 19 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.12 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 22 میلی‌گرم | |
| فسفر | 64 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 214 میلی‌گرم | |
| سدیم | 380 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.67 میلی‌گرم | |
| مس | 0.167 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 0.1 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 3 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 29 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 3 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.77 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 4 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 13 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 3.5 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.116 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.056 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.451 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.152 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 129 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 25 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 7.6 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 129 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 129 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 0 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.608 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.456 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.119 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 1.63 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.8 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.184 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.015 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.023 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1.67 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.98 گرم | |
| Protein | 4.92 g |
| Total lipid (fat) | 4.77 g |
| Carbohydrate, by difference | 16.2 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 72.3 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.97 g |
| Fiber, total dietary | 3.2 g |
| Calcium, Ca | 19 mg |
| Iron, Fe | 1.12 mg |
| Magnesium, Mg | 22 mg |
| Phosphorus, P | 64 mg |
| Potassium, K | 214 mg |
| Sodium, Na | 380 mg |
| Zinc, Zn | 0.67 mg |
| Copper, Cu | 0.167 mg |
| Selenium, Se | 0.1 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 3 µg |
| Carotene, beta | 29 µg |
| Carotene, alpha | 3 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.77 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 4 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 13 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 3.5 mg |
| Thiamin | 0.116 mg |
| Riboflavin | 0.056 mg |
| Niacin | 0.451 mg |
| Vitamin B-6 | 0.152 mg |
| Folate, total | 129 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 25 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 7.6 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 129 µg |
| Folate, DFE | 129 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.608 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0.001 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.004 g |
| SFA 16:0 | 0.456 g |
| SFA 18:0 | 0.119 g |
| MUFA 18:1 | 1.63 g |
| PUFA 18:2 | 1.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.184 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.015 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.023 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.67 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.98 g |
