ساندویچ سالاد غذاهای دریایی
دسته بندی : ساندویچ غذاهای دریایی
کالری : 215 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 9.92 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 11.8 گرم | |
| کربوهیدرات | 17.2 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 59.2 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.15 گرم | |
| فیبر | 1 گرم | |
| کلسیم | 115 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.51 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 24 میلی‌گرم | |
| فسفر | 114 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 149 میلی‌گرم | |
| سدیم | 547 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.46 میلی‌گرم | |
| مس | 0.355 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 26.9 میکروگرم | |
| رتینول | 2 میکروگرم | |
| ویتامین A | 6 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 41 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.01 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 1 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 59 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 2.8 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.18 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.106 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 2.22 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.077 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 52 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.64 میکروگرم | |
| کولین | 38.3 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 26.6 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 29 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 23 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 72 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 62 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.94 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.015 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.28 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.528 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.52 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 5.9 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.817 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.02 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.045 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.029 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.041 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.059 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.007 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.59 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 6.86 گرم | |
| Protein | 9.92 g |
| Total lipid (fat) | 11.8 g |
| Carbohydrate, by difference | 17.2 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 59.2 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.15 g |
| Fiber, total dietary | 1 g |
| Calcium, Ca | 115 mg |
| Iron, Fe | 1.51 mg |
| Magnesium, Mg | 24 mg |
| Phosphorus, P | 114 mg |
| Potassium, K | 149 mg |
| Sodium, Na | 547 mg |
| Zinc, Zn | 1.46 mg |
| Copper, Cu | 0.355 mg |
| Selenium, Se | 26.9 µg |
| Retinol | 2 µg |
| Vitamin A, RAE | 6 µg |
| Carotene, beta | 41 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.01 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 1 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 59 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 2.8 mg |
| Thiamin | 0.18 mg |
| Riboflavin | 0.106 mg |
| Niacin | 2.22 mg |
| Vitamin B-6 | 0.077 mg |
| Folate, total | 52 µg |
| Vitamin B-12 | 0.64 µg |
| Choline, total | 38.3 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 26.6 µg |
| Folic acid | 29 µg |
| Folate, food | 23 µg |
| Folate, DFE | 72 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 62 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.94 g |
| SFA 4:0 | 0.001 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.002 g |
| SFA 10:0 | 0.002 g |
| SFA 12:0 | 0.005 g |
| SFA 14:0 | 0.015 g |
| SFA 16:0 | 1.28 g |
| SFA 18:0 | 0.528 g |
| MUFA 18:1 | 2.52 g |
| PUFA 18:2 | 5.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.817 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.045 g |
| MUFA 16:1 | 0.029 g |
| PUFA 18:4 | 0.001 g |
| MUFA 20:1 | 0.041 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.059 g |
| MUFA 22:1 | 0.004 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.007 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.59 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 6.86 g |
