ساندویچ کلاب با پنیر روی نان سفید
دسته بندی : ساندویچ های خوراکی و گوشت پخته شده
کالری : 241 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 15.8 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 10.4 گرم | |
| کربوهیدرات | 20.6 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 49.8 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.61 گرم | |
| فیبر | 0.9 گرم | |
| کلسیم | 201 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.65 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 25 میلی‌گرم | |
| فسفر | 252 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 265 میلی‌گرم | |
| سدیم | 863 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.53 میلی‌گرم | |
| مس | 0.078 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 25.7 میکروگرم | |
| رتینول | 39 میکروگرم | |
| ویتامین A | 40 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 9 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.3 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.7 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 1 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 19 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.329 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.242 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 5.32 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.25 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 46 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.46 میکروگرم | |
| کولین | 34.9 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0.4 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 34 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 13 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 70 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 39 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 4.24 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.086 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.065 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.044 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.101 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.116 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.432 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.29 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.992 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.09 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.6 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.132 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.043 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.193 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.053 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.003 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.007 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.3 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.81 گرم | |
| Protein | 15.8 g |
| Total lipid (fat) | 10.4 g |
| Carbohydrate, by difference | 20.6 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 49.8 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.61 g |
| Fiber, total dietary | 0.9 g |
| Calcium, Ca | 201 mg |
| Iron, Fe | 1.65 mg |
| Magnesium, Mg | 25 mg |
| Phosphorus, P | 252 mg |
| Potassium, K | 265 mg |
| Sodium, Na | 863 mg |
| Zinc, Zn | 1.53 mg |
| Copper, Cu | 0.078 mg |
| Selenium, Se | 25.7 µg |
| Retinol | 39 µg |
| Vitamin A, RAE | 40 µg |
| Carotene, beta | 9 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.3 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.7 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 1 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 19 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.329 mg |
| Riboflavin | 0.242 mg |
| Niacin | 5.32 mg |
| Vitamin B-6 | 0.25 mg |
| Folate, total | 46 µg |
| Vitamin B-12 | 0.46 µg |
| Choline, total | 34.9 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.4 µg |
| Folic acid | 34 µg |
| Folate, food | 13 µg |
| Folate, DFE | 70 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 39 mg |
| Fatty acids, total saturated | 4.24 g |
| SFA 4:0 | 0.086 g |
| SFA 6:0 | 0.065 g |
| SFA 8:0 | 0.044 g |
| SFA 10:0 | 0.101 g |
| SFA 12:0 | 0.116 g |
| SFA 14:0 | 0.432 g |
| SFA 16:0 | 2.29 g |
| SFA 18:0 | 0.992 g |
| MUFA 18:1 | 3.09 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.132 g |
| PUFA 20:4 | 0.043 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.002 g |
| MUFA 16:1 | 0.193 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.053 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.003 g |
| MUFA 22:1 | 0.001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.007 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.3 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.81 g |
