ماست ساده از شیر پرچرب (کامل)
دسته بندی : ماست، معمولی
کالری : 61 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 3.47 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 3.25 گرم | |
| کربوهیدرات | 4.66 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 87.9 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 4.66 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 121 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.05 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 12 میلی‌گرم | |
| فسفر | 95 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 155 میلی‌گرم | |
| سدیم | 46 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.59 میلی‌گرم | |
| مس | 0.009 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 2.2 میکروگرم | |
| رتینول | 27 میکروگرم | |
| ویتامین A | 27 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 5 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.06 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 1.2 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 0 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.5 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.029 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.142 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.075 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.032 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 7 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.37 میکروگرم | |
| کولین | 15.2 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0.2 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 7 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 7 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 13 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 2.1 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.096 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.066 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.042 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.093 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.111 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.343 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.886 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.317 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.743 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.065 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.027 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.071 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 0.893 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.092 گرم | |
| Protein | 3.47 g |
| Total lipid (fat) | 3.25 g |
| Carbohydrate, by difference | 4.66 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 87.9 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 4.66 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 121 mg |
| Iron, Fe | 0.05 mg |
| Magnesium, Mg | 12 mg |
| Phosphorus, P | 95 mg |
| Potassium, K | 155 mg |
| Sodium, Na | 46 mg |
| Zinc, Zn | 0.59 mg |
| Copper, Cu | 0.009 mg |
| Selenium, Se | 2.2 µg |
| Retinol | 27 µg |
| Vitamin A, RAE | 27 µg |
| Carotene, beta | 5 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.06 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 1.2 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.5 mg |
| Thiamin | 0.029 mg |
| Riboflavin | 0.142 mg |
| Niacin | 0.075 mg |
| Vitamin B-6 | 0.032 mg |
| Folate, total | 7 µg |
| Vitamin B-12 | 0.37 µg |
| Choline, total | 15.2 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.2 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 7 µg |
| Folate, DFE | 7 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 13 mg |
| Fatty acids, total saturated | 2.1 g |
| SFA 4:0 | 0.096 g |
| SFA 6:0 | 0.066 g |
| SFA 8:0 | 0.042 g |
| SFA 10:0 | 0.093 g |
| SFA 12:0 | 0.111 g |
| SFA 14:0 | 0.343 g |
| SFA 16:0 | 0.886 g |
| SFA 18:0 | 0.317 g |
| MUFA 18:1 | 0.743 g |
| PUFA 18:2 | 0.065 g |
| PUFA 18:3 | 0.027 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.071 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.893 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.092 g |
