وافل ساده
دسته بندی : پنکیک، وافل، نان تست فرانسوی
کالری : 373 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 8.7 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 18.8 گرم | |
| کربوهیدرات | 41.5 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 27.7 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 8.28 گرم | |
| فیبر | 2.5 گرم | |
| کلسیم | 242 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.72 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 23 میلی‌گرم | |
| فسفر | 383 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 205 میلی‌گرم | |
| سدیم | 597 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.85 میلی‌گرم | |
| مس | 0.054 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 12.3 میکروگرم | |
| رتینول | 89 میکروگرم | |
| ویتامین A | 90 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 14 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 2.65 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 1.1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 2 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 116 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.269 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.304 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.64 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.158 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 54 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.45 میکروگرم | |
| کولین | 58.9 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 15.7 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 41 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 13 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 83 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 78 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 4.19 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.068 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.05 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.031 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.072 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.085 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.278 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.59 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.849 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 6.54 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 5.44 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.652 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.124 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.093 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 6.76 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 6.14 گرم | |
| Protein | 8.7 g |
| Total lipid (fat) | 18.8 g |
| Carbohydrate, by difference | 41.5 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 27.7 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 8.28 g |
| Fiber, total dietary | 2.5 g |
| Calcium, Ca | 242 mg |
| Iron, Fe | 1.72 mg |
| Magnesium, Mg | 23 mg |
| Phosphorus, P | 383 mg |
| Potassium, K | 205 mg |
| Sodium, Na | 597 mg |
| Zinc, Zn | 0.85 mg |
| Copper, Cu | 0.054 mg |
| Selenium, Se | 12.3 µg |
| Retinol | 89 µg |
| Vitamin A, RAE | 90 µg |
| Carotene, beta | 14 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 2.65 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 1.1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 2 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 116 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.269 mg |
| Riboflavin | 0.304 mg |
| Niacin | 1.64 mg |
| Vitamin B-6 | 0.158 mg |
| Folate, total | 54 µg |
| Vitamin B-12 | 0.45 µg |
| Choline, total | 58.9 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 15.7 µg |
| Folic acid | 41 µg |
| Folate, food | 13 µg |
| Folate, DFE | 83 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 78 mg |
| Fatty acids, total saturated | 4.19 g |
| SFA 4:0 | 0.068 g |
| SFA 6:0 | 0.05 g |
| SFA 8:0 | 0.031 g |
| SFA 10:0 | 0.072 g |
| SFA 12:0 | 0.085 g |
| SFA 14:0 | 0.278 g |
| SFA 16:0 | 2.59 g |
| SFA 18:0 | 0.849 g |
| MUFA 18:1 | 6.54 g |
| PUFA 18:2 | 5.44 g |
| PUFA 18:3 | 0.652 g |
| PUFA 20:4 | 0.004 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.124 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.093 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 6.76 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 6.14 g |
