کراکر بلغور جو دوسر
دسته بندی : کراکرها، نمک ها را استثنا نمی کند
کالری : 455 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 7.3 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 16.4 گرم | |
| کربوهیدرات | 70.7 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 2.75 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 15.5 گرم | |
| فیبر | 6.9 گرم | |
| کلسیم | 92 میلی‌گرم | |
| آهن | 2.64 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 72 میلی‌گرم | |
| فسفر | 302 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 283 میلی‌گرم | |
| سدیم | 699 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.64 میلی‌گرم | |
| مس | 0.274 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 9.9 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 0 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 4 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.55 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 180 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.284 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.146 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 4.02 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.244 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 38 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 27.2 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 14.2 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 2 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 36 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 40 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 0 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 3.21 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.058 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.047 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.347 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.15 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.81 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.657 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.4 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 7.47 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.987 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.006 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.014 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.042 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.47 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 8.47 گرم | |
| Protein | 7.3 g |
| Total lipid (fat) | 16.4 g |
| Carbohydrate, by difference | 70.7 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 2.75 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 15.5 g |
| Fiber, total dietary | 6.9 g |
| Calcium, Ca | 92 mg |
| Iron, Fe | 2.64 mg |
| Magnesium, Mg | 72 mg |
| Phosphorus, P | 302 mg |
| Potassium, K | 283 mg |
| Sodium, Na | 699 mg |
| Zinc, Zn | 1.64 mg |
| Copper, Cu | 0.274 mg |
| Selenium, Se | 9.9 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Carotene, beta | 4 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.55 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 180 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.284 mg |
| Riboflavin | 0.146 mg |
| Niacin | 4.02 mg |
| Vitamin B-6 | 0.244 mg |
| Folate, total | 38 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 27.2 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 14.2 µg |
| Folic acid | 2 µg |
| Folate, food | 36 µg |
| Folate, DFE | 40 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Fatty acids, total saturated | 3.21 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0.005 g |
| SFA 8:0 | 0.058 g |
| SFA 10:0 | 0.047 g |
| SFA 12:0 | 0.347 g |
| SFA 14:0 | 0.15 g |
| SFA 16:0 | 1.81 g |
| SFA 18:0 | 0.657 g |
| MUFA 18:1 | 3.4 g |
| PUFA 18:2 | 7.47 g |
| PUFA 18:3 | 0.987 g |
| PUFA 20:4 | 0.006 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.014 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.042 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.001 g |
| MUFA 22:1 | 0.003 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.47 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 8.47 g |
