پنکیک کدو تنبل
دسته بندی : پنکیک، وافل، نان تست فرانسوی
کالری : 241 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 6.37 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 10.1 گرم | |
| کربوهیدرات | 31 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 50.2 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 6.51 گرم | |
| فیبر | 2.3 گرم | |
| کلسیم | 176 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.48 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 21 میلی‌گرم | |
| فسفر | 278 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 186 میلی‌گرم | |
| سدیم | 423 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.64 میلی‌گرم | |
| مس | 0.06 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 8.8 میکروگرم | |
| رتینول | 63 میکروگرم | |
| ویتامین A | 219 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 1390 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 955 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.56 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.8 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 2 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 82 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.9 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.195 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.226 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.23 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.123 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 40 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.32 میکروگرم | |
| کولین | 43.6 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 10.7 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 29 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 11 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 61 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 55 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 2.54 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.048 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.035 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.022 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.051 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.061 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.198 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.53 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.506 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.34 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 2.68 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.309 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.08 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.043 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.46 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 3.03 گرم | |
| Protein | 6.37 g |
| Total lipid (fat) | 10.1 g |
| Carbohydrate, by difference | 31 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 50.2 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 6.51 g |
| Fiber, total dietary | 2.3 g |
| Calcium, Ca | 176 mg |
| Iron, Fe | 1.48 mg |
| Magnesium, Mg | 21 mg |
| Phosphorus, P | 278 mg |
| Potassium, K | 186 mg |
| Sodium, Na | 423 mg |
| Zinc, Zn | 0.64 mg |
| Copper, Cu | 0.06 mg |
| Selenium, Se | 8.8 µg |
| Retinol | 63 µg |
| Vitamin A, RAE | 219 µg |
| Carotene, beta | 1390 µg |
| Carotene, alpha | 955 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.56 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.8 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 2 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 82 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.9 mg |
| Thiamin | 0.195 mg |
| Riboflavin | 0.226 mg |
| Niacin | 1.23 mg |
| Vitamin B-6 | 0.123 mg |
| Folate, total | 40 µg |
| Vitamin B-12 | 0.32 µg |
| Choline, total | 43.6 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 10.7 µg |
| Folic acid | 29 µg |
| Folate, food | 11 µg |
| Folate, DFE | 61 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 55 mg |
| Fatty acids, total saturated | 2.54 g |
| SFA 4:0 | 0.048 g |
| SFA 6:0 | 0.035 g |
| SFA 8:0 | 0.022 g |
| SFA 10:0 | 0.051 g |
| SFA 12:0 | 0.061 g |
| SFA 14:0 | 0.198 g |
| SFA 16:0 | 1.53 g |
| SFA 18:0 | 0.506 g |
| MUFA 18:1 | 3.34 g |
| PUFA 18:2 | 2.68 g |
| PUFA 18:3 | 0.309 g |
| PUFA 20:4 | 0.003 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.08 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.043 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.46 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 3.03 g |
