مار ماهی
دسته بندی : ماهی
کالری : 273 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 20.6 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 17.1 گرم | |
| کربوهیدرات | 7.79 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 52 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.14 گرم | |
| فیبر | 0.3 گرم | |
| کلسیم | 31 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.11 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 24 میلی‌گرم | |
| فسفر | 242 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 302 میلی‌گرم | |
| سدیم | 317 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.8 میلی‌گرم | |
| مس | 0.042 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 8.9 میکروگرم | |
| رتینول | 950 میکروگرم | |
| ویتامین A | 951 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 9 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 4.81 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 24.5 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 7 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 1.5 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.23 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.089 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 4.35 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.101 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 30 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 2.85 میکروگرم | |
| کولین | 73 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 4.1 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 13 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 17 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 39 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 140 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 3.73 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.032 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.022 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.013 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.03 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.036 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.722 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.36 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.461 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 4.46 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.48 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.611 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.101 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.066 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 1.34 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 3.16 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.088 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.078 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 9.15 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.43 گرم | |
| Protein | 20.6 g |
| Total lipid (fat) | 17.1 g |
| Carbohydrate, by difference | 7.79 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 52 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.14 g |
| Fiber, total dietary | 0.3 g |
| Calcium, Ca | 31 mg |
| Iron, Fe | 1.11 mg |
| Magnesium, Mg | 24 mg |
| Phosphorus, P | 242 mg |
| Potassium, K | 302 mg |
| Sodium, Na | 317 mg |
| Zinc, Zn | 1.8 mg |
| Copper, Cu | 0.042 mg |
| Selenium, Se | 8.9 µg |
| Retinol | 950 µg |
| Vitamin A, RAE | 951 µg |
| Carotene, beta | 9 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 4.81 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 24.5 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 7 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 1.5 mg |
| Thiamin | 0.23 mg |
| Riboflavin | 0.089 mg |
| Niacin | 4.35 mg |
| Vitamin B-6 | 0.101 mg |
| Folate, total | 30 µg |
| Vitamin B-12 | 2.85 µg |
| Choline, total | 73 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 4.1 µg |
| Folic acid | 13 µg |
| Folate, food | 17 µg |
| Folate, DFE | 39 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 140 mg |
| Fatty acids, total saturated | 3.73 g |
| SFA 4:0 | 0.032 g |
| SFA 6:0 | 0.022 g |
| SFA 8:0 | 0.013 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.036 g |
| SFA 14:0 | 0.722 g |
| SFA 16:0 | 2.36 g |
| SFA 18:0 | 0.461 g |
| MUFA 18:1 | 4.46 g |
| PUFA 18:2 | 1.48 g |
| PUFA 18:3 | 0.611 g |
| PUFA 20:4 | 0.101 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.066 g |
| MUFA 16:1 | 1.34 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 3.16 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.088 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.078 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 9.15 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.43 g |
