سالاد ماکارونی یا پاستا با پنیر
دسته بندی : غذاهای مخلوط پاستا، بدون ماکارونی و پنیر
کالری : 246 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 6.9 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 14.4 گرم | |
| کربوهیدرات | 21.8 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 55.7 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.66 گرم | |
| فیبر | 1.3 گرم | |
| کلسیم | 98 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.91 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 16 میلی‌گرم | |
| فسفر | 101 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 53 میلی‌گرم | |
| سدیم | 262 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.83 میلی‌گرم | |
| مس | 0.075 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 20.9 میکروگرم | |
| رتینول | 43 میکروگرم | |
| ویتامین A | 45 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 25 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 5 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.58 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 11 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 23 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 1.6 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.182 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.15 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.11 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.046 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 52 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.15 میکروگرم | |
| کولین | 11.1 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 24.4 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 42 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 10 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 81 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 18 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 4.07 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.084 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.07 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.045 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.11 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.128 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.411 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.23 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.837 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.11 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 5.26 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.72 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.013 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.078 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.039 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.006 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.17 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 5.99 گرم | |
| Protein | 6.9 g |
| Total lipid (fat) | 14.4 g |
| Carbohydrate, by difference | 21.8 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 55.7 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.66 g |
| Fiber, total dietary | 1.3 g |
| Calcium, Ca | 98 mg |
| Iron, Fe | 0.91 mg |
| Magnesium, Mg | 16 mg |
| Phosphorus, P | 101 mg |
| Potassium, K | 53 mg |
| Sodium, Na | 262 mg |
| Zinc, Zn | 0.83 mg |
| Copper, Cu | 0.075 mg |
| Selenium, Se | 20.9 µg |
| Retinol | 43 µg |
| Vitamin A, RAE | 45 µg |
| Carotene, beta | 25 µg |
| Carotene, alpha | 5 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.58 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 11 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 23 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 1.6 mg |
| Thiamin | 0.182 mg |
| Riboflavin | 0.15 mg |
| Niacin | 1.11 mg |
| Vitamin B-6 | 0.046 mg |
| Folate, total | 52 µg |
| Vitamin B-12 | 0.15 µg |
| Choline, total | 11.1 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 24.4 µg |
| Folic acid | 42 µg |
| Folate, food | 10 µg |
| Folate, DFE | 81 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 18 mg |
| Fatty acids, total saturated | 4.07 g |
| SFA 4:0 | 0.084 g |
| SFA 6:0 | 0.07 g |
| SFA 8:0 | 0.045 g |
| SFA 10:0 | 0.11 g |
| SFA 12:0 | 0.128 g |
| SFA 14:0 | 0.411 g |
| SFA 16:0 | 2.23 g |
| SFA 18:0 | 0.837 g |
| MUFA 18:1 | 3.11 g |
| PUFA 18:2 | 5.26 g |
| PUFA 18:3 | 0.72 g |
| PUFA 20:4 | 0.013 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.001 g |
| MUFA 16:1 | 0.078 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.039 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.001 g |
| MUFA 22:1 | 0.006 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.002 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.17 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 5.99 g |
