نان گوشت درست شده با ژامبون
دسته بندی : غذاهای مخلوط گوشت
کالری : 179 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 20.6 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 7.52 گرم | |
| کربوهیدرات | 6.16 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 62.8 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.67 گرم | |
| فیبر | 0.3 گرم | |
| کلسیم | 28 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.26 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 22 میلی‌گرم | |
| فسفر | 250 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 322 میلی‌گرم | |
| سدیم | 879 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 2.12 میلی‌گرم | |
| مس | 0.102 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 29.8 میکروگرم | |
| رتینول | 25 میکروگرم | |
| ویتامین A | 26 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 8 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 1 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.57 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.9 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 2 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 69 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 3 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.367 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.267 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 4.77 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.334 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 13 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.51 میکروگرم | |
| کولین | 93.2 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 5.8 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 5 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 9 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 17 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 94 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 2.26 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.011 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.01 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.067 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.43 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.708 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.65 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.5 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.155 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.051 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.163 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.024 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.84 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.76 گرم | |
| Protein | 20.6 g |
| Total lipid (fat) | 7.52 g |
| Carbohydrate, by difference | 6.16 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 62.8 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.67 g |
| Fiber, total dietary | 0.3 g |
| Calcium, Ca | 28 mg |
| Iron, Fe | 1.26 mg |
| Magnesium, Mg | 22 mg |
| Phosphorus, P | 250 mg |
| Potassium, K | 322 mg |
| Sodium, Na | 879 mg |
| Zinc, Zn | 2.12 mg |
| Copper, Cu | 0.102 mg |
| Selenium, Se | 29.8 µg |
| Retinol | 25 µg |
| Vitamin A, RAE | 26 µg |
| Carotene, beta | 8 µg |
| Carotene, alpha | 1 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.57 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.9 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 2 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 69 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 3 mg |
| Thiamin | 0.367 mg |
| Riboflavin | 0.267 mg |
| Niacin | 4.77 mg |
| Vitamin B-6 | 0.334 mg |
| Folate, total | 13 µg |
| Vitamin B-12 | 0.51 µg |
| Choline, total | 93.2 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 5.8 µg |
| Folic acid | 5 µg |
| Folate, food | 9 µg |
| Folate, DFE | 17 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 94 mg |
| Fatty acids, total saturated | 2.26 g |
| SFA 4:0 | 0.002 g |
| SFA 6:0 | 0.001 g |
| SFA 8:0 | 0.001 g |
| SFA 10:0 | 0.011 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.067 g |
| SFA 16:0 | 1.43 g |
| SFA 18:0 | 0.708 g |
| MUFA 18:1 | 2.65 g |
| PUFA 18:2 | 1.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.155 g |
| PUFA 20:4 | 0.051 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.163 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.024 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0.001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.84 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.76 g |
