فلافل
دسته بندی : غذاهای لوبیا، نخود، حبوبات
کالری : 514 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 8.28 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 41.2 گرم | |
| کربوهیدرات | 29 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 18.7 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 4.52 گرم | |
| فیبر | 4.8 گرم | |
| کلسیم | 86 میلی‌گرم | |
| آهن | 2.31 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 31 میلی‌گرم | |
| فسفر | 112 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 259 میلی‌گرم | |
| سدیم | 499 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.02 میلی‌گرم | |
| مس | 0.178 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 1.4 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 12 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 136 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 6.65 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 11 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 111 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 7.3 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.134 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.099 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.8 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.159 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 79 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 37.5 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 75.7 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 5 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 75 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 83 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 0 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 5.54 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.023 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 4.04 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.16 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 15.8 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 14.8 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 1.86 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.141 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.269 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 16.2 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 16.6 گرم | |
| Protein | 8.28 g |
| Total lipid (fat) | 41.2 g |
| Carbohydrate, by difference | 29 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 18.7 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 4.52 g |
| Fiber, total dietary | 4.8 g |
| Calcium, Ca | 86 mg |
| Iron, Fe | 2.31 mg |
| Magnesium, Mg | 31 mg |
| Phosphorus, P | 112 mg |
| Potassium, K | 259 mg |
| Sodium, Na | 499 mg |
| Zinc, Zn | 1.02 mg |
| Copper, Cu | 0.178 mg |
| Selenium, Se | 1.4 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 12 µg |
| Carotene, beta | 136 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 6.65 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 11 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 111 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 7.3 mg |
| Thiamin | 0.134 mg |
| Riboflavin | 0.099 mg |
| Niacin | 0.8 mg |
| Vitamin B-6 | 0.159 mg |
| Folate, total | 79 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 37.5 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 75.7 µg |
| Folic acid | 5 µg |
| Folate, food | 75 µg |
| Folate, DFE | 83 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Fatty acids, total saturated | 5.54 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.023 g |
| SFA 16:0 | 4.04 g |
| SFA 18:0 | 1.16 g |
| MUFA 18:1 | 15.8 g |
| PUFA 18:2 | 14.8 g |
| PUFA 18:3 | 1.86 g |
| PUFA 20:4 | 0.001 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.141 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.269 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 16.2 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 16.6 g |
