سالاد یونانی بدون سس
دسته بندی : غذاهای سبزیجات
کالری : 44 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 2.62 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 2.14 گرم | |
| کربوهیدرات | 3.84 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 90.1 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.34 گرم | |
| فیبر | 1.6 گرم | |
| کلسیم | 67 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.07 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 15 میلی‌گرم | |
| فسفر | 49 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 220 میلی‌گرم | |
| سدیم | 243 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.43 میلی‌گرم | |
| مس | 0.072 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 3.2 میکروگرم | |
| رتینول | 7 میکروگرم | |
| ویتامین A | 239 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 2780 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 10 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.41 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 2 میکروگرم | |
| لیکوپن | 238 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 1300 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 5.5 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.062 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.104 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.94 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.092 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 36 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.11 میکروگرم | |
| کولین | 11 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 64.9 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 36 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 36 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 7 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.852 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.036 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.027 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.026 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.093 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.055 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.144 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.373 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.1 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.718 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.115 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.077 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.04 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.044 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.023 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 0.784 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.258 گرم | |
| Protein | 2.62 g |
| Total lipid (fat) | 2.14 g |
| Carbohydrate, by difference | 3.84 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 90.1 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.34 g |
| Fiber, total dietary | 1.6 g |
| Calcium, Ca | 67 mg |
| Iron, Fe | 1.07 mg |
| Magnesium, Mg | 15 mg |
| Phosphorus, P | 49 mg |
| Potassium, K | 220 mg |
| Sodium, Na | 243 mg |
| Zinc, Zn | 0.43 mg |
| Copper, Cu | 0.072 mg |
| Selenium, Se | 3.2 µg |
| Retinol | 7 µg |
| Vitamin A, RAE | 239 µg |
| Carotene, beta | 2780 µg |
| Carotene, alpha | 10 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.41 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 2 µg |
| Lycopene | 238 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 1300 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 5.5 mg |
| Thiamin | 0.062 mg |
| Riboflavin | 0.104 mg |
| Niacin | 0.94 mg |
| Vitamin B-6 | 0.092 mg |
| Folate, total | 36 µg |
| Vitamin B-12 | 0.11 µg |
| Choline, total | 11 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 64.9 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 36 µg |
| Folate, DFE | 36 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 7 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.852 g |
| SFA 4:0 | 0.036 g |
| SFA 6:0 | 0.027 g |
| SFA 8:0 | 0.026 g |
| SFA 10:0 | 0.093 g |
| SFA 12:0 | 0.055 g |
| SFA 14:0 | 0.144 g |
| SFA 16:0 | 0.373 g |
| SFA 18:0 | 0.1 g |
| MUFA 18:1 | 0.718 g |
| PUFA 18:2 | 0.115 g |
| PUFA 18:3 | 0.077 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.04 g |
| MUFA 16:1 | 0.044 g |
| PUFA 18:4 | 0.002 g |
| MUFA 20:1 | 0.002 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.023 g |
| MUFA 22:1 | 0.005 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.784 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.258 g |
