پنکیک ساده
دسته بندی : پنکیک، وافل، نان تست فرانسوی
کالری : 282 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 7.41 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 12.1 گرم | |
| کربوهیدرات | 35.3 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 42.4 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 7.05 گرم | |
| فیبر | 2.1 گرم | |
| کلسیم | 206 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.45 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 20 میلی‌گرم | |
| فسفر | 326 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 174 میلی‌گرم | |
| سدیم | 508 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.73 میلی‌گرم | |
| مس | 0.046 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 10.5 میکروگرم | |
| رتینول | 76 میکروگرم | |
| ویتامین A | 77 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 12 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.62 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 2 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 99 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.229 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.259 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.39 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.135 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 46 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.38 میکروگرم | |
| کولین | 50.1 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 9.1 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 35 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 11 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 70 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 66 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 3.03 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.058 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.043 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.026 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.062 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.073 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.235 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.81 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.608 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 4.02 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 3.22 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.37 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.092 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.052 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 4.16 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 3.64 گرم | |
| Protein | 7.41 g |
| Total lipid (fat) | 12.1 g |
| Carbohydrate, by difference | 35.3 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 42.4 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 7.05 g |
| Fiber, total dietary | 2.1 g |
| Calcium, Ca | 206 mg |
| Iron, Fe | 1.45 mg |
| Magnesium, Mg | 20 mg |
| Phosphorus, P | 326 mg |
| Potassium, K | 174 mg |
| Sodium, Na | 508 mg |
| Zinc, Zn | 0.73 mg |
| Copper, Cu | 0.046 mg |
| Selenium, Se | 10.5 µg |
| Retinol | 76 µg |
| Vitamin A, RAE | 77 µg |
| Carotene, beta | 12 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.62 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 2 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 99 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.229 mg |
| Riboflavin | 0.259 mg |
| Niacin | 1.39 mg |
| Vitamin B-6 | 0.135 mg |
| Folate, total | 46 µg |
| Vitamin B-12 | 0.38 µg |
| Choline, total | 50.1 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 9.1 µg |
| Folic acid | 35 µg |
| Folate, food | 11 µg |
| Folate, DFE | 70 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 66 mg |
| Fatty acids, total saturated | 3.03 g |
| SFA 4:0 | 0.058 g |
| SFA 6:0 | 0.043 g |
| SFA 8:0 | 0.026 g |
| SFA 10:0 | 0.062 g |
| SFA 12:0 | 0.073 g |
| SFA 14:0 | 0.235 g |
| SFA 16:0 | 1.81 g |
| SFA 18:0 | 0.608 g |
| MUFA 18:1 | 4.02 g |
| PUFA 18:2 | 3.22 g |
| PUFA 18:3 | 0.37 g |
| PUFA 20:4 | 0.003 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.092 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.052 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4.16 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 3.64 g |
