اسفناج بالغ

دسته بندی : سبزیجات و محصولات گیاهی

کالری :
نام مقدار
آهن 1.05 میلی‌گرم
منیزیم 93 میلی‌گرم
فسفر 40.6 میلی‌گرم
پتاسیوم 460 میلی‌گرم
سدیم 107 میلی‌گرم
زینک (روی) 0.423 میلی‌گرم
cis-lutein/zeaxanthin 0 میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل 30.3 میلی‌گرم
مس 0.079 میلی‌گرم
iodine, i 6.09 میکروگرم
manganese, mn 0.426 میلی‌گرم
تیامین 0.076 میلی‌گرم
ریبوفلاوین 0.192 میلی‌گرم
سلنیوم 0 میکروگرم
نیاسین 0.51 میلی‌گرم
کاروتن بتا 3670 میکروگرم
کاروتن آلفا 0 میکروگرم
ویتامین B6 0.214 میلی‌گرم
biotin 4.25 میکروگرم
فولات. کل 113 میکروگرم
آب 92.4 گرم
carotene, gamma 0 میکروگرم
zeaxanthin 466 میکروگرم
کریپتوکسانتین 10 میکروگرم
lutein 7450 میکروگرم
لیکوپن 0 میکروگرم
nitrogen 0.465 گرم
چربی (لیپید کل) 0.604 گرم
ash 1.42 گرم
cryptoxanthin, alpha 0 میکروگرم
فیبر 1.59 گرم
کلسیم 66.6 میلی‌گرم
پروتئین 2.91 گرم
کربوهیدرات 2.64 گرم
ویتامین A 306 میکروگرم
energy (atwater general factors) 27.6 کیلو کالری
energy (atwater specific factors) 21.6 کیلو کالری
لوتئین + زآگزانتین 7920 میکروگرم

Nutrition Facts

Serving Size 1bag 7 oz 198g(198g)
Iron, Fe 1.05 mg
Magnesium, Mg 93 mg
Phosphorus, P 40.6 mg
Potassium, K 460 mg
Sodium, Na 107 mg
Zinc, Zn 0.423 mg
cis-Lutein/Zeaxanthin 0 µg
Vitamin C, total ascorbic acid 30.3 mg
Copper, Cu 0.079 mg
Iodine, I 6.09 µg
Manganese, Mn 0.426 mg
Thiamin 0.076 mg
Riboflavin 0.192 mg
Selenium, Se 0 µg
Niacin 0.51 mg
Carotene, beta 3670 µg
Carotene, alpha 0 µg
Vitamin B-6 0.214 mg
Biotin 4.25 µg
Folate, total 113 µg
Water 92.4 g
Carotene, gamma 0 µg
Zeaxanthin 466 µg
Cryptoxanthin, beta 10 µg
Lutein 7450 µg
Lycopene 0 µg
Nitrogen 0.465 g
Total lipid (fat) 0.604 g
Ash 1.42 g
Cryptoxanthin, alpha 0 µg
Fiber, total dietary 1.59 g
Calcium, Ca 66.6 mg
Protein 2.91 g
Carbohydrate, by difference 2.64 g
Vitamin A, RAE 306 µg
Energy (Atwater General Factors) 27.6 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 21.6 kcal
Lutein + zeaxanthin 7920 µg
*Percent Daily Values are based on a 2,000 Calorie Diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs
درحال انجام عملیات لطفا منتظر دریافت نتیجه بمانید