سالاد نخود فرنگی
دسته بندی : سالاد کلم، سالاد غیر کاهو
کالری : 179 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 3.01 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 14 گرم | |
| کربوهیدرات | 10.6 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 71.2 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 4.9 گرم | |
| فیبر | 2.7 گرم | |
| کلسیم | 27 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.89 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 14 میلی‌گرم | |
| فسفر | 50 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 118 میلی‌گرم | |
| سدیم | 251 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.41 میلی‌گرم | |
| مس | 0.066 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 1 میکروگرم | |
| رتینول | 3 میکروگرم | |
| ویتامین A | 72 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 800 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 21 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.79 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 50 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 1280 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 12.6 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.154 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.07 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.862 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.088 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 38 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.02 میکروگرم | |
| کولین | 21.8 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 52 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 38 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 38 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 8 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 2.2 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.011 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.5 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.576 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.05 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 7.3 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 1.03 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.009 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.017 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.044 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.12 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 8.34 گرم | |
| Protein | 3.01 g |
| Total lipid (fat) | 14 g |
| Carbohydrate, by difference | 10.6 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 71.2 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 4.9 g |
| Fiber, total dietary | 2.7 g |
| Calcium, Ca | 27 mg |
| Iron, Fe | 0.89 mg |
| Magnesium, Mg | 14 mg |
| Phosphorus, P | 50 mg |
| Potassium, K | 118 mg |
| Sodium, Na | 251 mg |
| Zinc, Zn | 0.41 mg |
| Copper, Cu | 0.066 mg |
| Selenium, Se | 1 µg |
| Retinol | 3 µg |
| Vitamin A, RAE | 72 µg |
| Carotene, beta | 800 µg |
| Carotene, alpha | 21 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.79 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 50 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 1280 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 12.6 mg |
| Thiamin | 0.154 mg |
| Riboflavin | 0.07 mg |
| Niacin | 0.862 mg |
| Vitamin B-6 | 0.088 mg |
| Folate, total | 38 µg |
| Vitamin B-12 | 0.02 µg |
| Choline, total | 21.8 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 52 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 38 µg |
| Folate, DFE | 38 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 8 mg |
| Fatty acids, total saturated | 2.2 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.011 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 0.576 g |
| MUFA 18:1 | 3.05 g |
| PUFA 18:2 | 7.3 g |
| PUFA 18:3 | 1.03 g |
| PUFA 20:4 | 0.009 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.001 g |
| MUFA 16:1 | 0.017 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.044 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0.004 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.12 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 8.34 g |
