کرپ ساده
دسته بندی : پنکیک، وافل، نان تست فرانسوی
کالری : 224 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 8.85 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 11.3 گرم | |
| کربوهیدرات | 22 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 56.4 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 4.48 گرم | |
| فیبر | 0.6 گرم | |
| کلسیم | 95 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.87 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 17 میلی‌گرم | |
| فسفر | 150 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 169 میلی‌گرم | |
| سدیم | 278 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.86 میلی‌گرم | |
| مس | 0.035 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 15.8 میکروگرم | |
| رتینول | 98 میکروگرم | |
| ویتامین A | 98 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 2 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.79 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 1.5 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 5 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 184 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.213 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.313 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.43 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.067 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 43 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.57 میکروگرم | |
| کولین | 114 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 3.6 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 20 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 23 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 57 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 153 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 3.44 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.027 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.021 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.013 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.033 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.038 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.141 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.97 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.11 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 4.01 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 2.26 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.129 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.105 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.007 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 4.11 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.51 گرم | |
| Protein | 8.85 g |
| Total lipid (fat) | 11.3 g |
| Carbohydrate, by difference | 22 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 56.4 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 4.48 g |
| Fiber, total dietary | 0.6 g |
| Calcium, Ca | 95 mg |
| Iron, Fe | 1.87 mg |
| Magnesium, Mg | 17 mg |
| Phosphorus, P | 150 mg |
| Potassium, K | 169 mg |
| Sodium, Na | 278 mg |
| Zinc, Zn | 0.86 mg |
| Copper, Cu | 0.035 mg |
| Selenium, Se | 15.8 µg |
| Retinol | 98 µg |
| Vitamin A, RAE | 98 µg |
| Carotene, beta | 2 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.79 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 1.5 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 5 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 184 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.213 mg |
| Riboflavin | 0.313 mg |
| Niacin | 1.43 mg |
| Vitamin B-6 | 0.067 mg |
| Folate, total | 43 µg |
| Vitamin B-12 | 0.57 µg |
| Choline, total | 114 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 3.6 µg |
| Folic acid | 20 µg |
| Folate, food | 23 µg |
| Folate, DFE | 57 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 153 mg |
| Fatty acids, total saturated | 3.44 g |
| SFA 4:0 | 0.027 g |
| SFA 6:0 | 0.021 g |
| SFA 8:0 | 0.013 g |
| SFA 10:0 | 0.033 g |
| SFA 12:0 | 0.038 g |
| SFA 14:0 | 0.141 g |
| SFA 16:0 | 1.97 g |
| SFA 18:0 | 1.11 g |
| MUFA 18:1 | 4.01 g |
| PUFA 18:2 | 2.26 g |
| PUFA 18:3 | 0.129 g |
| PUFA 20:4 | 0.002 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.105 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.007 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4.11 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.51 g |
