دانه کدو تنبل
دسته بندی : آجیل و دانه ها
کالری : 574 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 29.8 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 49 گرم | |
| کربوهیدرات | 14.7 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 2.03 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.29 گرم | |
| فیبر | 6.5 گرم | |
| کلسیم | 52 میلی‌گرم | |
| آهن | 8.07 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 550 میلی‌گرم | |
| فسفر | 1170 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 788 میلی‌گرم | |
| سدیم | 18 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 7.64 میلی‌گرم | |
| مس | 1.28 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 9.4 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 0 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 5 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 1 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.56 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 30 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 1.8 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.07 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.15 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 4.43 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.1 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 57 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 63 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 4.5 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 57 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 57 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 0 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 8.54 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.007 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.006 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.058 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 5.19 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 2.91 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 15.6 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 19.6 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.111 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.123 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.044 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.053 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 15.7 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 19.9 گرم | |
| Protein | 29.8 g |
| Total lipid (fat) | 49 g |
| Carbohydrate, by difference | 14.7 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 2.03 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.29 g |
| Fiber, total dietary | 6.5 g |
| Calcium, Ca | 52 mg |
| Iron, Fe | 8.07 mg |
| Magnesium, Mg | 550 mg |
| Phosphorus, P | 1170 mg |
| Potassium, K | 788 mg |
| Sodium, Na | 18 mg |
| Zinc, Zn | 7.64 mg |
| Copper, Cu | 1.28 mg |
| Selenium, Se | 9.4 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Carotene, beta | 5 µg |
| Carotene, alpha | 1 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.56 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 30 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 1.8 mg |
| Thiamin | 0.07 mg |
| Riboflavin | 0.15 mg |
| Niacin | 4.43 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folate, total | 57 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 63 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 4.5 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 57 µg |
| Folate, DFE | 57 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Fatty acids, total saturated | 8.54 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0.007 g |
| SFA 8:0 | 0.002 g |
| SFA 10:0 | 0.002 g |
| SFA 12:0 | 0.006 g |
| SFA 14:0 | 0.058 g |
| SFA 16:0 | 5.19 g |
| SFA 18:0 | 2.91 g |
| MUFA 18:1 | 15.6 g |
| PUFA 18:2 | 19.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.111 g |
| PUFA 20:4 | 0.123 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.044 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.053 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0.001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 15.7 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 19.9 g |
