ساندویچ ژامبون روی نان سفید
دسته بندی : ساندویچ های خوراکی و گوشت پخته شده
کالری : 187 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 12.9 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 3.66 گرم | |
| کربوهیدرات | 25.6 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 55 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.76 گرم | |
| فیبر | 1.2 گرم | |
| کلسیم | 112 میلی‌گرم | |
| آهن | 2.02 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 23 میلی‌گرم | |
| فسفر | 184 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 266 میلی‌گرم | |
| سدیم | 749 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.19 میلی‌گرم | |
| مس | 0.088 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 27.3 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 0 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 0 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.25 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.3 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 23 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.424 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.253 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 5.21 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.238 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 57 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.17 میکروگرم | |
| کولین | 37.7 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0.1 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 44 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 13 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 88 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 20 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.965 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.007 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.028 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.598 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.298 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 1.02 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.08 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.11 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.027 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.055 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.019 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1.08 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.23 گرم | |
| Protein | 12.9 g |
| Total lipid (fat) | 3.66 g |
| Carbohydrate, by difference | 25.6 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 55 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.76 g |
| Fiber, total dietary | 1.2 g |
| Calcium, Ca | 112 mg |
| Iron, Fe | 2.02 mg |
| Magnesium, Mg | 23 mg |
| Phosphorus, P | 184 mg |
| Potassium, K | 266 mg |
| Sodium, Na | 749 mg |
| Zinc, Zn | 1.19 mg |
| Copper, Cu | 0.088 mg |
| Selenium, Se | 27.3 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Carotene, beta | 0 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.25 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.3 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 23 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.424 mg |
| Riboflavin | 0.253 mg |
| Niacin | 5.21 mg |
| Vitamin B-6 | 0.238 mg |
| Folate, total | 57 µg |
| Vitamin B-12 | 0.17 µg |
| Choline, total | 37.7 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.1 µg |
| Folic acid | 44 µg |
| Folate, food | 13 µg |
| Folate, DFE | 88 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 20 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.965 g |
| SFA 4:0 | 0.002 g |
| SFA 6:0 | 0.001 g |
| SFA 8:0 | 0.003 g |
| SFA 10:0 | 0.004 g |
| SFA 12:0 | 0.007 g |
| SFA 14:0 | 0.028 g |
| SFA 16:0 | 0.598 g |
| SFA 18:0 | 0.298 g |
| MUFA 18:1 | 1.02 g |
| PUFA 18:2 | 1.08 g |
| PUFA 18:3 | 0.11 g |
| PUFA 20:4 | 0.027 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.055 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.019 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.001 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.002 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.08 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.23 g |
