کراکر چند دانه ای
دسته بندی : کراکرها، نمک ها را استثنا نمی کند
کالری : 482 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 7.1 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 20.4 گرم | |
| کربوهیدرات | 67.6 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 2.5 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 12 گرم | |
| فیبر | 3.5 گرم | |
| کلسیم | 14 میلی‌گرم | |
| آهن | 2.59 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 29 میلی‌گرم | |
| فسفر | 292 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 171 میلی‌گرم | |
| سدیم | 883 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.98 میلی‌گرم | |
| مس | 0.151 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 26.1 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 0 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 2 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 1 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.75 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 73 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.52 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.28 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 3.4 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.117 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 103 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 10.4 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 36 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 57 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 46 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 143 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 0 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 3.3 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.26 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.891 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 4.95 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 10.4 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 1.36 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.052 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 5 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 11.8 گرم | |
| Protein | 7.1 g |
| Total lipid (fat) | 20.4 g |
| Carbohydrate, by difference | 67.6 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 2.5 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 12 g |
| Fiber, total dietary | 3.5 g |
| Calcium, Ca | 14 mg |
| Iron, Fe | 2.59 mg |
| Magnesium, Mg | 29 mg |
| Phosphorus, P | 292 mg |
| Potassium, K | 171 mg |
| Sodium, Na | 883 mg |
| Zinc, Zn | 0.98 mg |
| Copper, Cu | 0.151 mg |
| Selenium, Se | 26.1 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Carotene, beta | 2 µg |
| Carotene, alpha | 1 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.75 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 73 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.52 mg |
| Riboflavin | 0.28 mg |
| Niacin | 3.4 mg |
| Vitamin B-6 | 0.117 mg |
| Folate, total | 103 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 10.4 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 36 µg |
| Folic acid | 57 µg |
| Folate, food | 46 µg |
| Folate, DFE | 143 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Fatty acids, total saturated | 3.3 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 2.26 g |
| SFA 18:0 | 0.891 g |
| MUFA 18:1 | 4.95 g |
| PUFA 18:2 | 10.4 g |
| PUFA 18:3 | 1.36 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.001 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.052 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 5 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 11.8 g |
