ران مرغ کبابی با سس بدون پوست
دسته بندی : مرغ، تکه های کامل
کالری : 191 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 19.8 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 8.56 گرم | |
| کربوهیدرات | 7.28 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 63 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 5.94 گرم | |
| فیبر | 0.2 گرم | |
| کلسیم | 13 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.01 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 21 میلی‌گرم | |
| فسفر | 186 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 255 میلی‌گرم | |
| سدیم | 575 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.55 میلی‌گرم | |
| مس | 0.066 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 21.7 میکروگرم | |
| رتینول | 6 میکروگرم | |
| ویتامین A | 8 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 24 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.61 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.2 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 812 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 16 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.1 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.08 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.183 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 5.03 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.38 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 4 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.33 میکروگرم | |
| کولین | 58.3 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 5.6 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 4 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 4 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 106 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 2.11 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.036 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.59 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.438 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.02 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.88 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.155 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.069 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.004 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.392 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.043 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.004 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.006 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.48 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.16 گرم | |
| Protein | 19.8 g |
| Total lipid (fat) | 8.56 g |
| Carbohydrate, by difference | 7.28 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 63 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 5.94 g |
| Fiber, total dietary | 0.2 g |
| Calcium, Ca | 13 mg |
| Iron, Fe | 1.01 mg |
| Magnesium, Mg | 21 mg |
| Phosphorus, P | 186 mg |
| Potassium, K | 255 mg |
| Sodium, Na | 575 mg |
| Zinc, Zn | 1.55 mg |
| Copper, Cu | 0.066 mg |
| Selenium, Se | 21.7 µg |
| Retinol | 6 µg |
| Vitamin A, RAE | 8 µg |
| Carotene, beta | 24 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.61 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.2 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 812 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 16 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.1 mg |
| Thiamin | 0.08 mg |
| Riboflavin | 0.183 mg |
| Niacin | 5.03 mg |
| Vitamin B-6 | 0.38 mg |
| Folate, total | 4 µg |
| Vitamin B-12 | 0.33 µg |
| Choline, total | 58.3 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 5.6 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 4 µg |
| Folate, DFE | 4 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 106 mg |
| Fatty acids, total saturated | 2.11 g |
| SFA 4:0 | 0.001 g |
| SFA 6:0 | 0.001 g |
| SFA 8:0 | 0.001 g |
| SFA 10:0 | 0.001 g |
| SFA 12:0 | 0.003 g |
| SFA 14:0 | 0.036 g |
| SFA 16:0 | 1.59 g |
| SFA 18:0 | 0.438 g |
| MUFA 18:1 | 3.02 g |
| PUFA 18:2 | 1.88 g |
| PUFA 18:3 | 0.155 g |
| PUFA 20:4 | 0.069 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.004 g |
| MUFA 16:1 | 0.392 g |
| PUFA 18:4 | 0.001 g |
| MUFA 20:1 | 0.043 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.004 g |
| MUFA 22:1 | 0.005 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.006 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.48 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.16 g |
