کدو حلوایی تابستانی سرخ شده زرد یا سبز
دسته بندی : سبزیجات سرخ شده
کالری : 216 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 3.76 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 12.9 گرم | |
| کربوهیدرات | 21.5 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 60.6 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.53 گرم | |
| فیبر | 1.2 گرم | |
| کلسیم | 33 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.69 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 17 میلی‌گرم | |
| فسفر | 55 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 149 میلی‌گرم | |
| سدیم | 317 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.39 میلی‌گرم | |
| مس | 0.079 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 5.4 میکروگرم | |
| رتینول | 5 میکروگرم | |
| ویتامین A | 8 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 44 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 2.03 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 527 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 7 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.267 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.153 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.94 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.075 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 49 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.04 میکروگرم | |
| کولین | 15.3 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 15.1 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 33 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 16 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 73 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 11 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.84 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.007 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.33 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.397 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 4.84 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 4.46 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.596 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.049 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.083 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 4.98 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 5.07 گرم | |
| Protein | 3.76 g |
| Total lipid (fat) | 12.9 g |
| Carbohydrate, by difference | 21.5 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 60.6 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.53 g |
| Fiber, total dietary | 1.2 g |
| Calcium, Ca | 33 mg |
| Iron, Fe | 1.69 mg |
| Magnesium, Mg | 17 mg |
| Phosphorus, P | 55 mg |
| Potassium, K | 149 mg |
| Sodium, Na | 317 mg |
| Zinc, Zn | 0.39 mg |
| Copper, Cu | 0.079 mg |
| Selenium, Se | 5.4 µg |
| Retinol | 5 µg |
| Vitamin A, RAE | 8 µg |
| Carotene, beta | 44 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 2.03 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 527 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 7 mg |
| Thiamin | 0.267 mg |
| Riboflavin | 0.153 mg |
| Niacin | 1.94 mg |
| Vitamin B-6 | 0.075 mg |
| Folate, total | 49 µg |
| Vitamin B-12 | 0.04 µg |
| Choline, total | 15.3 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 15.1 µg |
| Folic acid | 33 µg |
| Folate, food | 16 µg |
| Folate, DFE | 73 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 11 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.84 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0.005 g |
| SFA 12:0 | 0.002 g |
| SFA 14:0 | 0.007 g |
| SFA 16:0 | 1.33 g |
| SFA 18:0 | 0.397 g |
| MUFA 18:1 | 4.84 g |
| PUFA 18:2 | 4.46 g |
| PUFA 18:3 | 0.596 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.049 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.083 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4.98 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 5.07 g |
