سوپ سبزیجات با برگ سبز تیره بدون گوشت
دسته بندی : سوپ ها
کالری : 49 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 1.57 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 1.98 گرم | |
| کربوهیدرات | 6.52 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 88.6 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.01 گرم | |
| فیبر | 1.2 گرم | |
| کلسیم | 31 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.56 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 8 میلی‌گرم | |
| فسفر | 27 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 141 میلی‌گرم | |
| سدیم | 308 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.42 میلی‌گرم | |
| مس | 0.082 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 1.4 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 56 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 581 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 181 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.34 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 13 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 208 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 6.6 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.041 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.049 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.503 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.051 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 23 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 10.2 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 22.5 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 23 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 23 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 1 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.343 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.227 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.086 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.637 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.668 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.141 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.013 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.008 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 0.664 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.808 گرم | |
| Protein | 1.57 g |
| Total lipid (fat) | 1.98 g |
| Carbohydrate, by difference | 6.52 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 88.6 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.01 g |
| Fiber, total dietary | 1.2 g |
| Calcium, Ca | 31 mg |
| Iron, Fe | 0.56 mg |
| Magnesium, Mg | 8 mg |
| Phosphorus, P | 27 mg |
| Potassium, K | 141 mg |
| Sodium, Na | 308 mg |
| Zinc, Zn | 0.42 mg |
| Copper, Cu | 0.082 mg |
| Selenium, Se | 1.4 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 56 µg |
| Carotene, beta | 581 µg |
| Carotene, alpha | 181 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.34 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 13 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 208 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 6.6 mg |
| Thiamin | 0.041 mg |
| Riboflavin | 0.049 mg |
| Niacin | 0.503 mg |
| Vitamin B-6 | 0.051 mg |
| Folate, total | 23 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 10.2 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 22.5 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 23 µg |
| Folate, DFE | 23 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.343 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.005 g |
| SFA 16:0 | 0.227 g |
| SFA 18:0 | 0.086 g |
| MUFA 18:1 | 0.637 g |
| PUFA 18:2 | 0.668 g |
| PUFA 18:3 | 0.141 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.013 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.008 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.664 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.808 g |
