ساندویچ بوقلمون یا مرغ و ژامبون روی نان گندم
دسته بندی : ساندویچ های خوراکی و گوشت پخته شده
کالری : 170 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 13.9 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 3.84 گرم | |
| کربوهیدرات | 19.6 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 59.6 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.43 گرم | |
| فیبر | 2.2 گرم | |
| کلسیم | 73 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.6 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 35 میلی‌گرم | |
| فسفر | 218 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 311 میلی‌گرم | |
| سدیم | 758 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.28 میلی‌گرم | |
| مس | 0.101 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 24.5 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 0 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 1 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.27 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.2 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 26 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.274 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.209 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 5.78 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.301 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 31 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.21 میکروگرم | |
| کولین | 35.8 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 2.3 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 6 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 25 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 36 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 26 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.891 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.023 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.57 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.269 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.951 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.976 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.081 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.032 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.066 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.018 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.003 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1.03 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.11 گرم | |
| Protein | 13.9 g |
| Total lipid (fat) | 3.84 g |
| Carbohydrate, by difference | 19.6 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 59.6 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.43 g |
| Fiber, total dietary | 2.2 g |
| Calcium, Ca | 73 mg |
| Iron, Fe | 1.6 mg |
| Magnesium, Mg | 35 mg |
| Phosphorus, P | 218 mg |
| Potassium, K | 311 mg |
| Sodium, Na | 758 mg |
| Zinc, Zn | 1.28 mg |
| Copper, Cu | 0.101 mg |
| Selenium, Se | 24.5 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Carotene, beta | 1 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.27 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.2 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 26 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.274 mg |
| Riboflavin | 0.209 mg |
| Niacin | 5.78 mg |
| Vitamin B-6 | 0.301 mg |
| Folate, total | 31 µg |
| Vitamin B-12 | 0.21 µg |
| Choline, total | 35.8 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2.3 µg |
| Folic acid | 6 µg |
| Folate, food | 25 µg |
| Folate, DFE | 36 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 26 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.891 g |
| SFA 4:0 | 0.001 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0.003 g |
| SFA 12:0 | 0.005 g |
| SFA 14:0 | 0.023 g |
| SFA 16:0 | 0.57 g |
| SFA 18:0 | 0.269 g |
| MUFA 18:1 | 0.951 g |
| PUFA 18:2 | 0.976 g |
| PUFA 18:3 | 0.081 g |
| PUFA 20:4 | 0.032 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.002 g |
| MUFA 16:1 | 0.066 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.018 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.001 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.003 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.03 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.11 g |
