تخم مرغ کامل
دسته بندی : تخم مرغ و املت
کالری : 143 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 12.4 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 9.96 گرم | |
| کربوهیدرات | 0.96 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 75.8 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.2 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 48 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.67 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 11 میلی‌گرم | |
| فسفر | 184 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 132 میلی‌گرم | |
| سدیم | 129 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.24 میلی‌گرم | |
| مس | 0 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 31.1 میکروگرم | |
| رتینول | 179 میکروگرم | |
| ویتامین A | 180 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 0 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 1.05 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 2.5 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 13 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 503 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.062 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.398 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.06 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 53 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.82 میکروگرم | |
| کولین | 268 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0.3 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 53 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 53 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 411 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 3.2 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.032 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 2.32 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.813 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.35 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.46 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.011 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.238 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 3.63 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.82 گرم | |
| Protein | 12.4 g |
| Total lipid (fat) | 9.96 g |
| Carbohydrate, by difference | 0.96 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 75.8 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.2 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 48 mg |
| Iron, Fe | 1.67 mg |
| Magnesium, Mg | 11 mg |
| Phosphorus, P | 184 mg |
| Potassium, K | 132 mg |
| Sodium, Na | 129 mg |
| Zinc, Zn | 1.24 mg |
| Copper, Cu | 0 mg |
| Selenium, Se | 31.1 µg |
| Retinol | 179 µg |
| Vitamin A, RAE | 180 µg |
| Carotene, beta | 0 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.05 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 2.5 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 13 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 503 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.062 mg |
| Riboflavin | 0.398 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Vitamin B-6 | 0.06 mg |
| Folate, total | 53 µg |
| Vitamin B-12 | 0.82 µg |
| Choline, total | 268 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.3 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 53 µg |
| Folate, DFE | 53 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 411 mg |
| Fatty acids, total saturated | 3.2 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.032 g |
| SFA 16:0 | 2.32 g |
| SFA 18:0 | 0.813 g |
| MUFA 18:1 | 3.35 g |
| PUFA 18:2 | 1.46 g |
| PUFA 18:3 | 0.011 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.238 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.63 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.82 g |
