بریانی با گوشت
دسته بندی : غذاهای مخلوط برنج
کالری : 145 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 8.5 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 6.79 گرم | |
| کربوهیدرات | 12.2 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 71.5 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.69 گرم | |
| فیبر | 1 گرم | |
| کلسیم | 33 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.12 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 17 میلی‌گرم | |
| فسفر | 76 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 229 میلی‌گرم | |
| سدیم | 98 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.45 میلی‌گرم | |
| مس | 0.077 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 9.2 میکروگرم | |
| رتینول | 10 میکروگرم | |
| ویتامین A | 16 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 66 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 2 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.23 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 5 میکروگرم | |
| لیکوپن | 279 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 46 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 5.6 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.061 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.08 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 1.76 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.136 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 21 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.47 میکروگرم | |
| کولین | 29.8 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 6.2 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 10 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 11 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 28 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 29 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 2.97 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.022 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.016 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.009 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.036 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.051 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.307 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.49 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.867 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.4 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.368 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.094 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.02 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.18 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.65 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 0.48 گرم | |
| Protein | 8.5 g |
| Total lipid (fat) | 6.79 g |
| Carbohydrate, by difference | 12.2 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 71.5 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.69 g |
| Fiber, total dietary | 1 g |
| Calcium, Ca | 33 mg |
| Iron, Fe | 1.12 mg |
| Magnesium, Mg | 17 mg |
| Phosphorus, P | 76 mg |
| Potassium, K | 229 mg |
| Sodium, Na | 98 mg |
| Zinc, Zn | 1.45 mg |
| Copper, Cu | 0.077 mg |
| Selenium, Se | 9.2 µg |
| Retinol | 10 µg |
| Vitamin A, RAE | 16 µg |
| Carotene, beta | 66 µg |
| Carotene, alpha | 2 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.23 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 5 µg |
| Lycopene | 279 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 46 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 5.6 mg |
| Thiamin | 0.061 mg |
| Riboflavin | 0.08 mg |
| Niacin | 1.76 mg |
| Vitamin B-6 | 0.136 mg |
| Folate, total | 21 µg |
| Vitamin B-12 | 0.47 µg |
| Choline, total | 29.8 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 6.2 µg |
| Folic acid | 10 µg |
| Folate, food | 11 µg |
| Folate, DFE | 28 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 29 mg |
| Fatty acids, total saturated | 2.97 g |
| SFA 4:0 | 0.022 g |
| SFA 6:0 | 0.016 g |
| SFA 8:0 | 0.009 g |
| SFA 10:0 | 0.036 g |
| SFA 12:0 | 0.051 g |
| SFA 14:0 | 0.307 g |
| SFA 16:0 | 1.49 g |
| SFA 18:0 | 0.867 g |
| MUFA 18:1 | 2.4 g |
| PUFA 18:2 | 0.368 g |
| PUFA 18:3 | 0.094 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.18 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.001 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.65 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.48 g |
