میگو با پوست
دسته بندی : صدف
کالری : 154 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 15.6 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 5.91 گرم | |
| کربوهیدرات | 8.74 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 67.5 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.14 گرم | |
| فیبر | 0.3 گرم | |
| کلسیم | 67 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.81 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 26 میلی‌گرم | |
| فسفر | 271 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 135 میلی‌گرم | |
| سدیم | 388 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.12 میلی‌گرم | |
| مس | 0.209 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 33.1 میکروگرم | |
| رتینول | 75 میکروگرم | |
| ویتامین A | 76 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 9 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 2.01 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.2 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 7 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.114 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.064 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 2.45 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.189 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 31 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 1 میکروگرم | |
| کولین | 89.7 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 4.4 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 13 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 18 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 40 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 140 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.53 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.032 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.022 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.013 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.03 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.041 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.126 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.852 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.343 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 1.67 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.38 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.164 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.037 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.073 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.048 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.025 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.072 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.007 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1.81 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.75 گرم | |
| Protein | 15.6 g |
| Total lipid (fat) | 5.91 g |
| Carbohydrate, by difference | 8.74 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 67.5 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.14 g |
| Fiber, total dietary | 0.3 g |
| Calcium, Ca | 67 mg |
| Iron, Fe | 0.81 mg |
| Magnesium, Mg | 26 mg |
| Phosphorus, P | 271 mg |
| Potassium, K | 135 mg |
| Sodium, Na | 388 mg |
| Zinc, Zn | 1.12 mg |
| Copper, Cu | 0.209 mg |
| Selenium, Se | 33.1 µg |
| Retinol | 75 µg |
| Vitamin A, RAE | 76 µg |
| Carotene, beta | 9 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 2.01 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.2 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 7 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.114 mg |
| Riboflavin | 0.064 mg |
| Niacin | 2.45 mg |
| Vitamin B-6 | 0.189 mg |
| Folate, total | 31 µg |
| Vitamin B-12 | 1 µg |
| Choline, total | 89.7 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 4.4 µg |
| Folic acid | 13 µg |
| Folate, food | 18 µg |
| Folate, DFE | 40 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 140 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.53 g |
| SFA 4:0 | 0.032 g |
| SFA 6:0 | 0.022 g |
| SFA 8:0 | 0.013 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.041 g |
| SFA 14:0 | 0.126 g |
| SFA 16:0 | 0.852 g |
| SFA 18:0 | 0.343 g |
| MUFA 18:1 | 1.67 g |
| PUFA 18:2 | 1.38 g |
| PUFA 18:3 | 0.164 g |
| PUFA 20:4 | 0.037 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.073 g |
| MUFA 16:1 | 0.048 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.025 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.072 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.007 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.81 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.75 g |
