تره
دسته بندی : سایر سبزیجات سبز تیره
کالری : 54 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 3.11 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 3.22 گرم | |
| کربوهیدرات | 4.85 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 86.4 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.6 گرم | |
| فیبر | 2 گرم | |
| کلسیم | 250 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.68 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 22 میلی‌گرم | |
| فسفر | 44 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 279 میلی‌گرم | |
| سدیم | 149 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.29 میلی‌گرم | |
| مس | 0.191 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 0.9 میکروگرم | |
| رتینول | 11 میکروگرم | |
| ویتامین A | 390 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 4540 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 4 میکروگرم | |
| ویتامین E | 2.13 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 1800 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 35.8 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.097 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.252 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.871 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.185 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 14 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم | |
| کولین | 0.7 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 481 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 14 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 14 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 2 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.721 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.018 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.013 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.007 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.017 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.02 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.065 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.408 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.141 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.937 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.936 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.117 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.015 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.023 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.017 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.05 گرم | |
| Protein | 3.11 g |
| Total lipid (fat) | 3.22 g |
| Carbohydrate, by difference | 4.85 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 86.4 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.6 g |
| Fiber, total dietary | 2 g |
| Calcium, Ca | 250 mg |
| Iron, Fe | 0.68 mg |
| Magnesium, Mg | 22 mg |
| Phosphorus, P | 44 mg |
| Potassium, K | 279 mg |
| Sodium, Na | 149 mg |
| Zinc, Zn | 0.29 mg |
| Copper, Cu | 0.191 mg |
| Selenium, Se | 0.9 µg |
| Retinol | 11 µg |
| Vitamin A, RAE | 390 µg |
| Carotene, beta | 4540 µg |
| Carotene, alpha | 4 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 2.13 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 1800 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 35.8 mg |
| Thiamin | 0.097 mg |
| Riboflavin | 0.252 mg |
| Niacin | 0.871 mg |
| Vitamin B-6 | 0.185 mg |
| Folate, total | 14 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Choline, total | 0.7 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 481 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 14 µg |
| Folate, DFE | 14 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 2 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.721 g |
| SFA 4:0 | 0.018 g |
| SFA 6:0 | 0.013 g |
| SFA 8:0 | 0.007 g |
| SFA 10:0 | 0.017 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.065 g |
| SFA 16:0 | 0.408 g |
| SFA 18:0 | 0.141 g |
| MUFA 18:1 | 0.937 g |
| PUFA 18:2 | 0.936 g |
| PUFA 18:3 | 0.117 g |
| PUFA 20:4 | 0.002 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.015 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.023 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0.017 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.05 g |
