ساندویچ بوقلمون یا مرغ روی نان سفید
دسته بندی : ساندویچ های خوراکی و گوشت پخته شده
کالری : 189 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 12 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 3.68 گرم | |
| کربوهیدرات | 26.5 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 55.2 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 3.2 گرم | |
| فیبر | 1.2 گرم | |
| کلسیم | 116 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.94 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 23 میلی‌گرم | |
| فسفر | 179 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 240 میلی‌گرم | |
| سدیم | 680 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.91 میلی‌گرم | |
| مس | 0.076 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 18.3 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 0 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 0 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.18 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 23 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.281 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.194 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 5.91 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.246 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 59 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.18 میکروگرم | |
| کولین | 22.1 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0.1 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 44 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 15 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 90 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 24 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.862 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.008 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.02 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.554 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.244 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.854 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.3 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.128 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.027 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.065 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.013 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.003 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 0.924 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.46 گرم | |
| Protein | 12 g |
| Total lipid (fat) | 3.68 g |
| Carbohydrate, by difference | 26.5 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 55.2 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 3.2 g |
| Fiber, total dietary | 1.2 g |
| Calcium, Ca | 116 mg |
| Iron, Fe | 1.94 mg |
| Magnesium, Mg | 23 mg |
| Phosphorus, P | 179 mg |
| Potassium, K | 240 mg |
| Sodium, Na | 680 mg |
| Zinc, Zn | 0.91 mg |
| Copper, Cu | 0.076 mg |
| Selenium, Se | 18.3 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Carotene, beta | 0 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.18 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 23 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.281 mg |
| Riboflavin | 0.194 mg |
| Niacin | 5.91 mg |
| Vitamin B-6 | 0.246 mg |
| Folate, total | 59 µg |
| Vitamin B-12 | 0.18 µg |
| Choline, total | 22.1 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.1 µg |
| Folic acid | 44 µg |
| Folate, food | 15 µg |
| Folate, DFE | 90 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 24 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.862 g |
| SFA 4:0 | 0.003 g |
| SFA 6:0 | 0.001 g |
| SFA 8:0 | 0.003 g |
| SFA 10:0 | 0.004 g |
| SFA 12:0 | 0.008 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.554 g |
| SFA 18:0 | 0.244 g |
| MUFA 18:1 | 0.854 g |
| PUFA 18:2 | 1.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.128 g |
| PUFA 20:4 | 0.027 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.002 g |
| MUFA 16:1 | 0.065 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.013 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.002 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.003 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.924 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.46 g |
