تخم مرغ همزده که با کره درست می شود
دسته بندی : تخم مرغ و املت
کالری : 182 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 11.6 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 14.6 گرم | |
| کربوهیدرات | 0.9 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 71.7 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.22 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 46 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.56 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 10 میلی‌گرم | |
| فسفر | 173 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 125 میلی‌گرم | |
| سدیم | 263 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.16 میلی‌گرم | |
| مس | 0 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 29 میکروگرم | |
| رتینول | 215 میکروگرم | |
| ویتامین A | 217 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 11 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.98 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 2.4 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 13 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 469 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.058 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.371 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.056 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 50 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.76 میکروگرم | |
| کولین | 251 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0.7 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 50 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 50 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 398 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 5.96 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.133 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.094 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.055 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.125 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.144 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.496 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 3.54 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.24 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 4.1 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.51 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.032 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.007 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.287 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.008 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.003 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 4.49 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.86 گرم | |
| Protein | 11.6 g |
| Total lipid (fat) | 14.6 g |
| Carbohydrate, by difference | 0.9 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 71.7 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.22 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 46 mg |
| Iron, Fe | 1.56 mg |
| Magnesium, Mg | 10 mg |
| Phosphorus, P | 173 mg |
| Potassium, K | 125 mg |
| Sodium, Na | 263 mg |
| Zinc, Zn | 1.16 mg |
| Copper, Cu | 0 mg |
| Selenium, Se | 29 µg |
| Retinol | 215 µg |
| Vitamin A, RAE | 217 µg |
| Carotene, beta | 11 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.98 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 2.4 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 13 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 469 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.058 mg |
| Riboflavin | 0.371 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Vitamin B-6 | 0.056 mg |
| Folate, total | 50 µg |
| Vitamin B-12 | 0.76 µg |
| Choline, total | 251 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.7 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 50 µg |
| Folate, DFE | 50 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 398 mg |
| Fatty acids, total saturated | 5.96 g |
| SFA 4:0 | 0.133 g |
| SFA 6:0 | 0.094 g |
| SFA 8:0 | 0.055 g |
| SFA 10:0 | 0.125 g |
| SFA 12:0 | 0.144 g |
| SFA 14:0 | 0.496 g |
| SFA 16:0 | 3.54 g |
| SFA 18:0 | 1.24 g |
| MUFA 18:1 | 4.1 g |
| PUFA 18:2 | 1.51 g |
| PUFA 18:3 | 0.032 g |
| PUFA 20:4 | 0.007 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.287 g |
| PUFA 18:4 | 0.001 g |
| MUFA 20:1 | 0.008 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.002 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.003 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4.49 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.86 g |
