ران مرغ بدون پوست
دسته بندی : مرغ، تکه های کامل
کالری : 192 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 24.1 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 9.91 گرم | |
| کربوهیدرات | 0 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 65.1 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 9 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.1 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 23 میلی‌گرم | |
| فسفر | 224 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 262 میلی‌گرم | |
| سدیم | 410 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.87 میلی‌گرم | |
| مس | 0.065 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 26.3 میکروگرم | |
| رتینول | 8 میکروگرم | |
| ویتامین A | 8 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 0 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.5 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.2 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 0 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.093 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.212 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 6.04 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.449 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 5 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.41 میکروگرم | |
| کولین | 69.8 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 6 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 5 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 5 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 129 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 2.52 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.044 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.9 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.522 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 3.52 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 2.12 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.164 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.085 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.005 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.478 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.047 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.005 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.008 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 4.07 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.45 گرم | |
| Protein | 24.1 g |
| Total lipid (fat) | 9.91 g |
| Carbohydrate, by difference | 0 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 65.1 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 9 mg |
| Iron, Fe | 1.1 mg |
| Magnesium, Mg | 23 mg |
| Phosphorus, P | 224 mg |
| Potassium, K | 262 mg |
| Sodium, Na | 410 mg |
| Zinc, Zn | 1.87 mg |
| Copper, Cu | 0.065 mg |
| Selenium, Se | 26.3 µg |
| Retinol | 8 µg |
| Vitamin A, RAE | 8 µg |
| Carotene, beta | 0 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.5 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.2 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.093 mg |
| Riboflavin | 0.212 mg |
| Niacin | 6.04 mg |
| Vitamin B-6 | 0.449 mg |
| Folate, total | 5 µg |
| Vitamin B-12 | 0.41 µg |
| Choline, total | 69.8 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 6 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 5 µg |
| Folate, DFE | 5 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 129 mg |
| Fatty acids, total saturated | 2.52 g |
| SFA 4:0 | 0.001 g |
| SFA 6:0 | 0.001 g |
| SFA 8:0 | 0.001 g |
| SFA 10:0 | 0.001 g |
| SFA 12:0 | 0.004 g |
| SFA 14:0 | 0.044 g |
| SFA 16:0 | 1.9 g |
| SFA 18:0 | 0.522 g |
| MUFA 18:1 | 3.52 g |
| PUFA 18:2 | 2.12 g |
| PUFA 18:3 | 0.164 g |
| PUFA 20:4 | 0.085 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.005 g |
| MUFA 16:1 | 0.478 g |
| PUFA 18:4 | 0.001 g |
| MUFA 20:1 | 0.047 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.005 g |
| MUFA 22:1 | 0.001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.008 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4.07 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.45 g |
