سالاد کلم با میوه
دسته بندی : سالاد کلم، سالاد غیر کاهو
کالری : 109 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 1.07 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 6.26 گرم | |
| کربوهیدرات | 13.3 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 78.3 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 10.2 گرم | |
| فیبر | 2.1 گرم | |
| کلسیم | 28 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.41 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 10 میلی‌گرم | |
| فسفر | 30 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 166 میلی‌گرم | |
| سدیم | 222 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.16 میلی‌گرم | |
| مس | 0.032 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 1.1 میکروگرم | |
| رتینول | 3 میکروگرم | |
| ویتامین A | 63 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 594 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 255 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.71 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 2 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 46 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 20.2 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.05 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.044 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.246 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.091 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 25 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.02 میکروگرم | |
| کولین | 9.8 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 51.8 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 25 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 25 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 7 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.982 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.666 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.249 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 1.28 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 3.01 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.457 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.008 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.032 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.012 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1.33 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 3.48 گرم | |
| Protein | 1.07 g |
| Total lipid (fat) | 6.26 g |
| Carbohydrate, by difference | 13.3 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 78.3 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 10.2 g |
| Fiber, total dietary | 2.1 g |
| Calcium, Ca | 28 mg |
| Iron, Fe | 0.41 mg |
| Magnesium, Mg | 10 mg |
| Phosphorus, P | 30 mg |
| Potassium, K | 166 mg |
| Sodium, Na | 222 mg |
| Zinc, Zn | 0.16 mg |
| Copper, Cu | 0.032 mg |
| Selenium, Se | 1.1 µg |
| Retinol | 3 µg |
| Vitamin A, RAE | 63 µg |
| Carotene, beta | 594 µg |
| Carotene, alpha | 255 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.71 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 2 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 46 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 20.2 mg |
| Thiamin | 0.05 mg |
| Riboflavin | 0.044 mg |
| Niacin | 0.246 mg |
| Vitamin B-6 | 0.091 mg |
| Folate, total | 25 µg |
| Vitamin B-12 | 0.02 µg |
| Choline, total | 9.8 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 51.8 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 25 µg |
| Folate, DFE | 25 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 7 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.982 g |
| SFA 4:0 | 0.002 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.005 g |
| SFA 10:0 | 0.002 g |
| SFA 12:0 | 0.001 g |
| SFA 14:0 | 0.005 g |
| SFA 16:0 | 0.666 g |
| SFA 18:0 | 0.249 g |
| MUFA 18:1 | 1.28 g |
| PUFA 18:2 | 3.01 g |
| PUFA 18:3 | 0.457 g |
| PUFA 20:4 | 0.003 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.001 g |
| MUFA 16:1 | 0.008 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.032 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0.012 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.33 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 3.48 g |
