برگر بوقلمون یا مرغ روی نان گندم
دسته بندی : برگر
کالری : 229 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 20.8 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 7.73 گرم | |
| کربوهیدرات | 19.1 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 51 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.74 گرم | |
| فیبر | 2 گرم | |
| کلسیم | 96 میلی‌گرم | |
| آهن | 2.04 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 42 میلی‌گرم | |
| فسفر | 220 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 255 میلی‌گرم | |
| سدیم | 346 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 2.4 میلی‌گرم | |
| مس | 0.168 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 29.9 میکروگرم | |
| رتینول | 25 میکروگرم | |
| ویتامین A | 25 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 3 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.22 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.1 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 4 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.5 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.25 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.229 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 7.02 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.431 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 34 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.85 میکروگرم | |
| کولین | 51.9 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 2.4 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 14 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 20 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 45 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 54 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.92 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.009 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.056 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.26 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.537 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.12 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 2.14 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.155 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.074 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.005 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.182 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.027 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.006 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.007 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.36 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 2.42 گرم | |
| Protein | 20.8 g |
| Total lipid (fat) | 7.73 g |
| Carbohydrate, by difference | 19.1 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 51 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.74 g |
| Fiber, total dietary | 2 g |
| Calcium, Ca | 96 mg |
| Iron, Fe | 2.04 mg |
| Magnesium, Mg | 42 mg |
| Phosphorus, P | 220 mg |
| Potassium, K | 255 mg |
| Sodium, Na | 346 mg |
| Zinc, Zn | 2.4 mg |
| Copper, Cu | 0.168 mg |
| Selenium, Se | 29.9 µg |
| Retinol | 25 µg |
| Vitamin A, RAE | 25 µg |
| Carotene, beta | 3 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.22 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.1 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 4 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.5 mg |
| Thiamin | 0.25 mg |
| Riboflavin | 0.229 mg |
| Niacin | 7.02 mg |
| Vitamin B-6 | 0.431 mg |
| Folate, total | 34 µg |
| Vitamin B-12 | 0.85 µg |
| Choline, total | 51.9 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2.4 µg |
| Folic acid | 14 µg |
| Folate, food | 20 µg |
| Folate, DFE | 45 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 54 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.92 g |
| SFA 4:0 | 0.002 g |
| SFA 6:0 | 0.001 g |
| SFA 8:0 | 0.001 g |
| SFA 10:0 | 0.003 g |
| SFA 12:0 | 0.009 g |
| SFA 14:0 | 0.056 g |
| SFA 16:0 | 1.26 g |
| SFA 18:0 | 0.537 g |
| MUFA 18:1 | 2.12 g |
| PUFA 18:2 | 2.14 g |
| PUFA 18:3 | 0.155 g |
| PUFA 20:4 | 0.074 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.005 g |
| MUFA 16:1 | 0.182 g |
| PUFA 18:4 | 0.001 g |
| MUFA 20:1 | 0.027 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.006 g |
| MUFA 22:1 | 0.001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.007 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.36 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.42 g |
