سفیده تخم مرغ همزده یا سرخ شده با سبزیجات
دسته بندی : تخم مرغ و املت
کالری : 92 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 9.13 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 5.09 گرم | |
| کربوهیدرات | 2.49 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 82.3 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.74 گرم | |
| فیبر | 0.2 گرم | |
| کلسیم | 14 میلی‌گرم | |
| آهن | 0.2 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 19 میلی‌گرم | |
| فسفر | 19 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 190 میلی‌گرم | |
| سدیم | 259 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.08 میلی‌گرم | |
| مس | 0.029 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 14.7 میکروگرم | |
| رتینول | 22 میکروگرم | |
| ویتامین A | 52 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 365 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.88 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 1 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 776 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 4.2 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.012 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.325 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.143 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.063 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 12 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.06 میکروگرم | |
| کولین | 3.6 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 55.2 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 12 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 12 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 4 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.33 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.035 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.025 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.015 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.034 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.039 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.127 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.732 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.27 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 1.66 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.33 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.184 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.002 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.028 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.024 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1.72 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.51 گرم | |
| Protein | 9.13 g |
| Total lipid (fat) | 5.09 g |
| Carbohydrate, by difference | 2.49 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 82.3 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.74 g |
| Fiber, total dietary | 0.2 g |
| Calcium, Ca | 14 mg |
| Iron, Fe | 0.2 mg |
| Magnesium, Mg | 19 mg |
| Phosphorus, P | 19 mg |
| Potassium, K | 190 mg |
| Sodium, Na | 259 mg |
| Zinc, Zn | 0.08 mg |
| Copper, Cu | 0.029 mg |
| Selenium, Se | 14.7 µg |
| Retinol | 22 µg |
| Vitamin A, RAE | 52 µg |
| Carotene, beta | 365 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.88 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 1 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 776 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 4.2 mg |
| Thiamin | 0.012 mg |
| Riboflavin | 0.325 mg |
| Niacin | 0.143 mg |
| Vitamin B-6 | 0.063 mg |
| Folate, total | 12 µg |
| Vitamin B-12 | 0.06 µg |
| Choline, total | 3.6 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 55.2 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 12 µg |
| Folate, DFE | 12 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 4 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.33 g |
| SFA 4:0 | 0.035 g |
| SFA 6:0 | 0.025 g |
| SFA 8:0 | 0.015 g |
| SFA 10:0 | 0.034 g |
| SFA 12:0 | 0.039 g |
| SFA 14:0 | 0.127 g |
| SFA 16:0 | 0.732 g |
| SFA 18:0 | 0.27 g |
| MUFA 18:1 | 1.66 g |
| PUFA 18:2 | 1.33 g |
| PUFA 18:3 | 0.184 g |
| PUFA 20:4 | 0.002 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.028 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.024 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.72 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.51 g |
