سالاد ماکارونی یا پاستا با ماهی تن
دسته بندی : غذاهای مخلوط پاستا، بدون ماکارونی و پنیر
کالری : 200 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 6.69 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 9.9 گرم | |
| کربوهیدرات | 20.9 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 61.7 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.57 گرم | |
| فیبر | 1.2 گرم | |
| کلسیم | 10 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.12 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 16 میلی‌گرم | |
| فسفر | 61 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 68 میلی‌گرم | |
| سدیم | 206 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.45 میلی‌گرم | |
| مس | 0.077 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 27.1 میکروگرم | |
| رتینول | 4 میکروگرم | |
| ویتامین A | 7 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 24 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 4 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.52 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.2 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 11 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 22 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 1.5 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.178 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.103 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 2.59 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.085 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 48 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.41 میکروگرم | |
| کولین | 13.2 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 23.5 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 41 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 7 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 77 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 11 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.58 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.012 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.08 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.396 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 2.11 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 4.98 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.685 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.009 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0.031 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.013 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.031 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.004 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0.006 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 2.17 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 5.71 گرم | |
| Protein | 6.69 g |
| Total lipid (fat) | 9.9 g |
| Carbohydrate, by difference | 20.9 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 61.7 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.57 g |
| Fiber, total dietary | 1.2 g |
| Calcium, Ca | 10 mg |
| Iron, Fe | 1.12 mg |
| Magnesium, Mg | 16 mg |
| Phosphorus, P | 61 mg |
| Potassium, K | 68 mg |
| Sodium, Na | 206 mg |
| Zinc, Zn | 0.45 mg |
| Copper, Cu | 0.077 mg |
| Selenium, Se | 27.1 µg |
| Retinol | 4 µg |
| Vitamin A, RAE | 7 µg |
| Carotene, beta | 24 µg |
| Carotene, alpha | 4 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.52 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.2 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 11 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 22 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 1.5 mg |
| Thiamin | 0.178 mg |
| Riboflavin | 0.103 mg |
| Niacin | 2.59 mg |
| Vitamin B-6 | 0.085 mg |
| Folate, total | 48 µg |
| Vitamin B-12 | 0.41 µg |
| Choline, total | 13.2 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 23.5 µg |
| Folic acid | 41 µg |
| Folate, food | 7 µg |
| Folate, DFE | 77 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 11 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.58 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0.001 g |
| SFA 12:0 | 0.004 g |
| SFA 14:0 | 0.012 g |
| SFA 16:0 | 1.08 g |
| SFA 18:0 | 0.396 g |
| MUFA 18:1 | 2.11 g |
| PUFA 18:2 | 4.98 g |
| PUFA 18:3 | 0.685 g |
| PUFA 20:4 | 0.009 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.031 g |
| MUFA 16:1 | 0.013 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.031 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.004 g |
| MUFA 22:1 | 0.006 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.001 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2.17 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 5.71 g |
