ساندویچ ژامبون روی نان گندم
دسته بندی : ساندویچ های خوراکی و گوشت پخته شده
کالری : 185 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 14 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 3.86 گرم | |
| کربوهیدرات | 23.6 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 55.7 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 2.69 گرم | |
| فیبر | 2.8 گرم | |
| کلسیم | 86 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.91 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 38 میلی‌گرم | |
| فسفر | 212 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 303 میلی‌گرم | |
| سدیم | 741 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.44 میلی‌گرم | |
| مس | 0.123 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 29.5 میکروگرم | |
| رتینول | 0 میکروگرم | |
| ویتامین A | 0 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 1 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.32 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0.3 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 33 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0.1 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.368 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.239 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 5.28 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.273 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 37 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.17 میکروگرم | |
| کولین | 41.1 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 2.9 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 7 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 30 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 43 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 20 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 0.913 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.003 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.024 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.569 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.291 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 0.98 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 0.945 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.083 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.027 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.052 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.02 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1.05 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.07 گرم | |
| Protein | 14 g |
| Total lipid (fat) | 3.86 g |
| Carbohydrate, by difference | 23.6 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 55.7 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 2.69 g |
| Fiber, total dietary | 2.8 g |
| Calcium, Ca | 86 mg |
| Iron, Fe | 1.91 mg |
| Magnesium, Mg | 38 mg |
| Phosphorus, P | 212 mg |
| Potassium, K | 303 mg |
| Sodium, Na | 741 mg |
| Zinc, Zn | 1.44 mg |
| Copper, Cu | 0.123 mg |
| Selenium, Se | 29.5 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Carotene, beta | 1 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.32 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.3 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 33 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.1 mg |
| Thiamin | 0.368 mg |
| Riboflavin | 0.239 mg |
| Niacin | 5.28 mg |
| Vitamin B-6 | 0.273 mg |
| Folate, total | 37 µg |
| Vitamin B-12 | 0.17 µg |
| Choline, total | 41.1 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2.9 µg |
| Folic acid | 7 µg |
| Folate, food | 30 µg |
| Folate, DFE | 43 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 20 mg |
| Fatty acids, total saturated | 0.913 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.001 g |
| SFA 10:0 | 0.003 g |
| SFA 12:0 | 0.005 g |
| SFA 14:0 | 0.024 g |
| SFA 16:0 | 0.569 g |
| SFA 18:0 | 0.291 g |
| MUFA 18:1 | 0.98 g |
| PUFA 18:2 | 0.945 g |
| PUFA 18:3 | 0.083 g |
| PUFA 20:4 | 0.027 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.052 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.001 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.002 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.05 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.07 g |
