تخم مرغ همزده با پنیر ساخته شده با کره
دسته بندی : تخم مرغ و املت
کالری : 204 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 12.7 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 16.4 گرم | |
| کربوهیدرات | 1.38 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 67.8 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 0.51 گرم | |
| فیبر | 0 گرم | |
| کلسیم | 142 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.42 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 13 میلی‌گرم | |
| فسفر | 218 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 128 میلی‌گرم | |
| سدیم | 360 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.39 میلی‌گرم | |
| مس | 0.005 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 28.2 میکروگرم | |
| رتینول | 223 میکروگرم | |
| ویتامین A | 226 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 17 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.94 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 2.6 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 12 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 413 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 0 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.053 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.368 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.012 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.058 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 46 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.84 میکروگرم | |
| کولین | 223 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 1 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 46 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 46 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 361 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 7.28 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.191 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.141 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.085 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.197 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.225 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.764 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 4.05 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 1.45 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 4.39 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 1.44 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.044 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0.011 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.311 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0.001 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.016 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0.002 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0.004 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 4.76 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 1.76 گرم | |
| Protein | 12.7 g |
| Total lipid (fat) | 16.4 g |
| Carbohydrate, by difference | 1.38 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 67.8 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 0.51 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Calcium, Ca | 142 mg |
| Iron, Fe | 1.42 mg |
| Magnesium, Mg | 13 mg |
| Phosphorus, P | 218 mg |
| Potassium, K | 128 mg |
| Sodium, Na | 360 mg |
| Zinc, Zn | 1.39 mg |
| Copper, Cu | 0.005 mg |
| Selenium, Se | 28.2 µg |
| Retinol | 223 µg |
| Vitamin A, RAE | 226 µg |
| Carotene, beta | 17 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.94 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 2.6 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 12 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 413 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.053 mg |
| Riboflavin | 0.368 mg |
| Niacin | 0.012 mg |
| Vitamin B-6 | 0.058 mg |
| Folate, total | 46 µg |
| Vitamin B-12 | 0.84 µg |
| Choline, total | 223 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 1 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 46 µg |
| Folate, DFE | 46 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 361 mg |
| Fatty acids, total saturated | 7.28 g |
| SFA 4:0 | 0.191 g |
| SFA 6:0 | 0.141 g |
| SFA 8:0 | 0.085 g |
| SFA 10:0 | 0.197 g |
| SFA 12:0 | 0.225 g |
| SFA 14:0 | 0.764 g |
| SFA 16:0 | 4.05 g |
| SFA 18:0 | 1.45 g |
| MUFA 18:1 | 4.39 g |
| PUFA 18:2 | 1.44 g |
| PUFA 18:3 | 0.044 g |
| PUFA 20:4 | 0.011 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.311 g |
| PUFA 18:4 | 0.001 g |
| MUFA 20:1 | 0.016 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.002 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.004 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4.76 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.76 g |
