پیروگی
دسته بندی : گردش مالی و سایر اقلام مبتنی بر غلات
کالری : 195 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 5.26 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 6.14 گرم | |
| کربوهیدرات | 29.6 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 57.2 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 1.75 گرم | |
| فیبر | 0.9 گرم | |
| کلسیم | 35 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.26 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 16 میلی‌گرم | |
| فسفر | 79 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 107 میلی‌گرم | |
| سدیم | 474 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 0.44 میلی‌گرم | |
| مس | 0.063 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 13.4 میکروگرم | |
| رتینول | 3 میکروگرم | |
| ویتامین A | 3 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 1 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.98 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 0 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 0 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 8 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 5.3 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.293 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.222 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 2.2 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.062 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 64 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.08 میکروگرم | |
| کولین | 9.6 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 7.9 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 52 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 12 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 100 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 4 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 1.32 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0.021 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0.008 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0.004 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0.011 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0.015 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.047 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 0.814 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.349 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 1.23 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 2.97 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.267 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.005 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.009 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 1.24 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 3.24 گرم | |
| Protein | 5.26 g |
| Total lipid (fat) | 6.14 g |
| Carbohydrate, by difference | 29.6 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 57.2 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 1.75 g |
| Fiber, total dietary | 0.9 g |
| Calcium, Ca | 35 mg |
| Iron, Fe | 1.26 mg |
| Magnesium, Mg | 16 mg |
| Phosphorus, P | 79 mg |
| Potassium, K | 107 mg |
| Sodium, Na | 474 mg |
| Zinc, Zn | 0.44 mg |
| Copper, Cu | 0.063 mg |
| Selenium, Se | 13.4 µg |
| Retinol | 3 µg |
| Vitamin A, RAE | 3 µg |
| Carotene, beta | 1 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.98 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 8 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 5.3 mg |
| Thiamin | 0.293 mg |
| Riboflavin | 0.222 mg |
| Niacin | 2.2 mg |
| Vitamin B-6 | 0.062 mg |
| Folate, total | 64 µg |
| Vitamin B-12 | 0.08 µg |
| Choline, total | 9.6 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 7.9 µg |
| Folic acid | 52 µg |
| Folate, food | 12 µg |
| Folate, DFE | 100 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 4 mg |
| Fatty acids, total saturated | 1.32 g |
| SFA 4:0 | 0.021 g |
| SFA 6:0 | 0.008 g |
| SFA 8:0 | 0.004 g |
| SFA 10:0 | 0.011 g |
| SFA 12:0 | 0.015 g |
| SFA 14:0 | 0.047 g |
| SFA 16:0 | 0.814 g |
| SFA 18:0 | 0.349 g |
| MUFA 18:1 | 1.23 g |
| PUFA 18:2 | 2.97 g |
| PUFA 18:3 | 0.267 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.005 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.009 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.24 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 3.24 g |
