بذر کتان آسیاب شده
دسته بندی : آجیل و محصولات دانه
کالری :
نام | مقدار | |
daidzin | 30.2 میلیگرم | |
genistin | 1.95 میلیگرم | |
glycitin | 31.6 میلیگرم | |
اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 5.94 گرم | |
اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 24.7 گرم | |
تیامین | 0.537 میلیگرم | |
نیاسین | 3.76 میلیگرم | |
ویتامین B6 | 0.393 میلیگرم | |
biotin | 33.8 میکروگرم | |
فولات. کل | 41.4 میکروگرم | |
آب | 6.8 گرم | |
mufa 18:1 c | 5.76 گرم | |
pufa 18:2 n-6 c,c | 5.26 گرم | |
فیبر | 23.1 گرم | |
tryptophan | 0.301 گرم | |
threonine | 0.931 گرم | |
daidzein | 20.2 میلیگرم | |
isoleucine | 0.938 گرم | |
genistein | 0.013 میلیگرم | |
leucine | 1.38 گرم | |
lysine | 0.932 گرم | |
کلسیم | 230 میلیگرم | |
methionine | 0.402 گرم | |
آهن | 5.78 میلیگرم | |
phenylalanine | 1.12 گرم | |
منیزیم | 372 میلیگرم | |
tyrosine | 0.572 گرم | |
فسفر | 556 میلیگرم | |
valine | 1.14 گرم | |
arginine | 2.21 گرم | |
پتاسیوم | 793 میلیگرم | |
histidine | 0.514 گرم | |
سدیم | 36.7 میلیگرم | |
alanine | 1.08 گرم | |
aspartic acid | 2.31 گرم | |
زینک (روی) | 4.74 میلیگرم | |
glutamic acid | 4.85 گرم | |
glycine | 1.39 گرم | |
مس | 1.34 میلیگرم | |
proline | 0.872 گرم | |
serine | 1.14 گرم | |
hydroxyproline | 0.191 گرم | |
manganese, mn | 2.4 میلیگرم | |
سلنیوم | 136 میکروگرم | |
cysteine | 0.552 گرم | |
ویتامین E | 0 میلیگرم | |
mufa 20:1 c | 0.158 گرم | |
nitrogen | 3.4 گرم | |
اسیدهای چرب، اشباع کامل | 3.28 گرم | |
چربی (لیپید کل) | 37.3 گرم | |
ash | 3.52 گرم | |
اسید چرب اشباع 16:0 | 1.91 گرم | |
اسید چرب اشباع 18:0 | 1.19 گرم | |
pufa 18:3 n-3 c,c,c (ala) | 19.4 گرم | |
کربوهیدرات | 34.4 گرم | |
پروتئین | 18 گرم | |
energy (atwater general factors) | 545 کیلو کالری | |
energy (atwater specific factors) | 514 کیلو کالری | |
ویتامین k (فیلوکینون) | 3.68 میکروگرم |
Daidzin | 30.2 mg |
Genistin | 1.95 mg |
Glycitin | 31.6 mg |
Fatty acids, total monounsaturated | 5.94 g |
Fatty acids, total polyunsaturated | 24.7 g |
Thiamin | 0.537 mg |
Niacin | 3.76 mg |
Vitamin B-6 | 0.393 mg |
Biotin | 33.8 µg |
Folate, total | 41.4 µg |
Water | 6.8 g |
MUFA 18:1 c | 5.76 g |
PUFA 18:2 n-6 c,c | 5.26 g |
Fiber, total dietary | 23.1 g |
Tryptophan | 0.301 g |
Threonine | 0.931 g |
Daidzein | 20.2 mg |
Isoleucine | 0.938 g |
Genistein | 0.013 mg |
Leucine | 1.38 g |
Lysine | 0.932 g |
Calcium, Ca | 230 mg |
Methionine | 0.402 g |
Iron, Fe | 5.78 mg |
Phenylalanine | 1.12 g |
Magnesium, Mg | 372 mg |
Tyrosine | 0.572 g |
Phosphorus, P | 556 mg |
Valine | 1.14 g |
Arginine | 2.21 g |
Potassium, K | 793 mg |
Histidine | 0.514 g |
Sodium, Na | 36.7 mg |
Alanine | 1.08 g |
Aspartic acid | 2.31 g |
Zinc, Zn | 4.74 mg |
Glutamic acid | 4.85 g |
Glycine | 1.39 g |
Copper, Cu | 1.34 mg |
Proline | 0.872 g |
Serine | 1.14 g |
Hydroxyproline | 0.191 g |
Manganese, Mn | 2.4 mg |
Selenium, Se | 136 µg |
Cysteine | 0.552 g |
Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0 mg |
MUFA 20:1 c | 0.158 g |
Nitrogen | 3.4 g |
Fatty acids, total saturated | 3.28 g |
Total lipid (fat) | 37.3 g |
Ash | 3.52 g |
SFA 16:0 | 1.91 g |
SFA 18:0 | 1.19 g |
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 19.4 g |
Carbohydrate, by difference | 34.4 g |
Protein | 18 g |
Energy (Atwater General Factors) | 545 kcal |
Energy (Atwater Specific Factors) | 514 kcal |
Vitamin K (phylloquinone) | 3.68 µg |