سوفله لیموترش
دسته بندی : پودینگ
کالری : 321 کیلو کالری
| نام | مقدار | |
| پروتئین | 8.72 گرم | |
| چربی (لیپید کل) | 14.9 گرم | |
| کربوهیدرات | 40 گرم | |
| الکل | 0 گرم | |
| آب | 35.7 گرم | |
| کافئین | 0 میلی‌گرم | |
| تئوبرومین | 0 میلی‌گرم | |
| قند | 37.3 گرم | |
| فیبر | 1.3 گرم | |
| کلسیم | 41 میلی‌گرم | |
| آهن | 1.36 میلی‌گرم | |
| منیزیم | 23 میلی‌گرم | |
| فسفر | 148 میلی‌گرم | |
| پتاسیوم | 149 میلی‌گرم | |
| سدیم | 79 میلی‌گرم | |
| زینک (روی) | 1.32 میلی‌گرم | |
| مس | 0.152 میلی‌گرم | |
| سلنیوم | 19.6 میکروگرم | |
| رتینول | 109 میکروگرم | |
| ویتامین A | 110 میکروگرم | |
| کاروتن بتا | 8 میکروگرم | |
| کاروتن آلفا | 0 میکروگرم | |
| ویتامین E | 0.84 میلی‌گرم | |
| ویتامین D (D2 و D3) | 1.5 میکروگرم | |
| کریپتوکسانتین | 9 میکروگرم | |
| لیکوپن | 0 میکروگرم | |
| لوتئین + زآگزانتین | 308 میکروگرم | |
| ویتامین C، اسید اسکوربیک کل | 5 میلی‌گرم | |
| تیامین | 0.109 میلی‌گرم | |
| ریبوفلاوین | 0.267 میلی‌گرم | |
| نیاسین | 0.156 میلی‌گرم | |
| ویتامین B6 | 0.067 میلی‌گرم | |
| فولات. کل | 36 میکروگرم | |
| ویتامین B12 | 0.5 میکروگرم | |
| کولین | 169 میلی‌گرم | |
| ویتامین k (فیلوکینون) | 0.7 میکروگرم | |
| اسید فولیک | 0 میکروگرم | |
| فولات، غذا | 36 میکروگرم | |
| فولات با تفاوت | 36 میکروگرم | |
| ویتامین E اضافه شده است | 0 میلی‌گرم | |
| ویتامین B-12 اضافه شده است | 0 میکروگرم | |
| کلسترول | 250 میلی‌گرم | |
| اسیدهای چرب، اشباع کامل | 2.69 گرم | |
| اسید چرب اشباع 4:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 6:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 8:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 10:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 12:0 | 0 گرم | |
| اسید چرب اشباع 14:0 | 0.019 گرم | |
| اسید چرب اشباع 16:0 | 1.94 گرم | |
| اسید چرب اشباع 18:0 | 0.705 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 18:1 | 6.93 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:2 | 3.38 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:3 | 0.127 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:6 (امگا ۳ - دوکوزاهگزانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 16:1 | 0.145 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 18:4 | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 20:1 | 0.025 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 20:5 (امگا ۳ - ایکوزاپنتانوییک اسید) | 0 گرم | |
| اسید چرب تک‌اشباعه 22:1 | 0 گرم | |
| اسید چرب چنداشباعه 22:5 (امگا ۳ - دوکوزاپنتانوئیک اسید) | 0 گرم | |
| اسیدهای چرب، تک غیراشباع کامل | 7.13 گرم | |
| اسیدهای چرب، چند غیراشباع | 3.72 گرم | |
| Protein | 8.72 g |
| Total lipid (fat) | 14.9 g |
| Carbohydrate, by difference | 40 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Water | 35.7 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Sugars, total including NLEA | 37.3 g |
| Fiber, total dietary | 1.3 g |
| Calcium, Ca | 41 mg |
| Iron, Fe | 1.36 mg |
| Magnesium, Mg | 23 mg |
| Phosphorus, P | 148 mg |
| Potassium, K | 149 mg |
| Sodium, Na | 79 mg |
| Zinc, Zn | 1.32 mg |
| Copper, Cu | 0.152 mg |
| Selenium, Se | 19.6 µg |
| Retinol | 109 µg |
| Vitamin A, RAE | 110 µg |
| Carotene, beta | 8 µg |
| Carotene, alpha | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.84 mg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 1.5 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 9 µg |
| Lycopene | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 308 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 5 mg |
| Thiamin | 0.109 mg |
| Riboflavin | 0.267 mg |
| Niacin | 0.156 mg |
| Vitamin B-6 | 0.067 mg |
| Folate, total | 36 µg |
| Vitamin B-12 | 0.5 µg |
| Choline, total | 169 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.7 µg |
| Folic acid | 0 µg |
| Folate, food | 36 µg |
| Folate, DFE | 36 µg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin B-12, added | 0 µg |
| Cholesterol | 250 mg |
| Fatty acids, total saturated | 2.69 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.019 g |
| SFA 16:0 | 1.94 g |
| SFA 18:0 | 0.705 g |
| MUFA 18:1 | 6.93 g |
| PUFA 18:2 | 3.38 g |
| PUFA 18:3 | 0.127 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.145 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| MUFA 20:1 | 0.025 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 7.13 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 3.72 g |
